利用自然条件中的阳光、水和空气，对宝宝持之以恒地进行“三浴”锻炼，不仅可以预防疾病，对宝宝的健康成长，乃至终身都有好处。年轻的爸爸妈妈们，不妨让你的宝宝也加入“三浴”的锻炼行列。

　　“阳光宝宝”长得快

　　乐乐9个月了，已经能摇摇摆摆地脱离妈妈的手，在房间里走几步。

　　乐乐妈真是开心，乐乐骨骼明显比其他宝宝硬朗，他4个月开始长牙，6个月能坐，7个月就可以在家里的木制地板上爬来爬去。

　　最近一次体格检查时，乐乐在许多体重和身高都超标的宝宝中间显得并不“魁梧”，而是刚刚达标，却是走路最早的，也不缺钙，看上去特别机灵、活泼。其他妈妈都问乐乐妈给儿子吃了什么好东西，能让他早早拥有一副“硬骨头”？

　　养育宝宝的经验在妈妈们中间是顶重要的。乐乐妈说，6个月里乐乐只是吃妈妈的母乳，并没有额外地添加钙剂。断奶后，他胃口很好，一碗加了骨头汤和碎虾仁的烂糊面下肚后，还能咕嘟咕嘟地喝下一小瓶配方奶。

　　听起来好像和其他宝宝的喂养方式没什么不同呀？

　　乐乐妈笑了：“最重要的是，我家乐乐是健康的‘阳光宝宝’。”

　　乐乐满月时，正好是阳春三月，早晨起床一拉开窗帘，就有温暖的阳光透过玻璃照在婴儿床上。妈妈总会在早上10时左右，抱着睡得香喷喷的乐乐坐到阳台上，让他的头、脸和手都充分暴露在阳光下。开始只是几分钟，渐渐延长日晒时间，但一般不超过半个小时，之后再给宝宝喂点水，以补充水分。

　　外婆问：“宝宝会冷吗？坐在屋里透过玻璃晒太阳不是一样吗？”

　　乐乐妈说：“书上讲，太阳穿过玻璃，宝宝吸收不了紫外线。而阳光中的紫外线照射到宝宝的皮肤后，皮肤内物质就能够合成维生素D，这可是宝宝骨骼生长的必需。”

　　于是，从乐乐满月开始，乐乐妈就没有错过一次太阳，只要有阳光的日子，早上10时左右和下午2时左右，乐乐就会成为可爱的“阳光宝宝”。

　　给妈妈们的建议

　　婴幼儿是体格生长十分迅速的一个阶段，婴儿是一生中生长最快的时期，骨骼的生长需要大量的钙。如果体内缺钙，不仅会使发育迟缓，严重的还会导致佝偻病。婴幼儿由于自身的活动能力有限，户外活动的机会较少，在冬春季节，家长担心孩子受凉，将门窗紧闭，即使晒太阳，也是隔着玻璃，或将孩子包裹得严严实实，由于紫外线很少能穿透玻璃和衣服，孩子获得的紫外线照射很少。因此，让婴幼儿成为“阳光宝宝”是骨骼健康和预防佝偻病的主要措施。想让宝宝长得快，满月后即可进行“阳光浴”。

　　夏季日光浴时可裸体；春秋季气温在20℃～24℃时穿短衣裤；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露头面部及手。夏季可在树下或凉棚下，避免直接暴晒。需要注意的是，别让阳光直接照射宝宝的眼睛。

　　南方以上午8～10时，北方以上午9～11时进行为宜。春秋季可以在上午10～12时进行。开始时间宜短，1～2分钟即可。如无不适反应，需逐渐延长时间，每次增加1～2分钟。3岁以内婴幼儿每次不宜超过15～30分钟。

　　空腹或饭后1小时内不宜进行“阳光浴”。阳光浴后应及时补充水分。

　　注意观察“阳光浴”时孩子的反应，如发现满头大汗、面色发红或有皮肤灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等现象，应立即停止。