准妈妈的饮食中需摄入足量维生素

　　维生素对于宝宝来说太重要了，因为宝宝的生长发育，离不开各种营养物质，维生素就是其中比较重要的一种。如果宝宝缺乏维生素D会出现佝偻病；缺乏维生素A会出现眼睛角膜病变，严重的会导致失明；缺乏维生素C会出现身体各处出血；缺乏维生素B会出现神经、心脏方面的病变，如此等等。

　　宝宝对维生素的摄取有两个途径，一是来自母乳，二是为宝宝添加维生素制剂以及富含维生素的食物，像果汁、菜汁等。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，一定要营养膳食，为自己，也为宝宝摄取足够的维生素(坚持母乳喂养的宝宝，此时不需要添加任何辅食)。