孩子感冒期间，在饮食上应注意些什么？

　　“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。荤腥、油腻食物，会助湿生痰，有的还会引起过敏反应加重病情；而且感冒发热的孩子往往食欲不好，应将进食时间安排在退热后体温接近正常的时候，吃点蛋羹、稀粥、面片汤之类容易消化的食物，其中也可放些菠菜、肉末等。

　　感冒重在预防

　　调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。不要因为怕孩子冻着就不到户外活动。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。

　　一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可抱着婴儿在户外散步，时间约20～30分钟。冷的季节，先把窗打开，让婴儿适应外面的冷空气后再外出。

　　有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。孩子衣着要适当，可以经常摸摸孩子的后脖颈，如果后脖颈无汗，小手温暖，说明衣着合适；如果有汗，说明衣着过多。而出门时，可以穿上一件大些的外套挡挡风。打个喷嚏但不流鼻涕都没关系。

　　要吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。

　　洗手是预防感冒简单有效的方法。特别是幼儿园的孩子们，如果能养成良好的洗手习惯，他们患感冒的机会将减少50以上。

　　尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。

　　孩子着凉受寒之后，应该马上暖和一会儿，同时喝些热汤或热牛奶，如能喝些姜汤则更好。

　　家里有人感冒，应避免病人与孩子直接接触，也不可同床睡觉。

　　感冒多发或流行时少外出，不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门。

　　积极治疗上呼吸道慢性疾病。据研究，患有扁桃体炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病。

　　孩子的饮食要平衡和多样化。肉类、鱼、奶制品、粮食、蔬菜和水果都是孩子日常菜谱的组成部分。柑橘类水果、猕猴桃、芒果和白菜富含维生素C，但是长时间烧煮会使维生素流失。

　　维生素A存在于蛋黄、动物的肝和黄油中。维生素E对于细胞的生长十分重要，它主要存在于植物油中。

　　专家锦囊

　　怎样对付孩子的鼻涕

　　感冒时孩子经常流鼻涕，鼻翼及上嘴唇常被擦得又红又痛，宝宝难受，家长看着也心疼，这时家长可以把孩子红肿处用温水洗净并轻轻蘸干，涂一些眼药膏，以消炎止痛。如果孩子鼻子堵，可适当用“儿童达芬霖”滴鼻。

　　孩子感冒后还常因咳嗽而夜间不能入睡。这时除按时服药外，在孩子睡觉时可将枕头稍垫高一些，呈半卧位，这样可以减少呼吸道分泌物对咽部的刺激，减轻咳嗽。