Q：乳房出奶的情况不好，怎么做才能改善呢？

　　A：让宝宝慢慢地吸吮，坚持一段时间。

　　很可能，刚开始的时候，宝宝不太会吸，所以要吸到奶水会花很多时间。妈妈首先要有耐心让宝宝慢慢地吸。经过一段时间的吸吮，奶水就会慢慢多起来了。

　　妈妈除了要注意膳食平衡，还要注意觉得累的时候就躺下来休息，疲劳也会影响奶水的分泌。另外，不要让身体受凉，这很重要。我们还建议妈妈每天做一些“乳房按摩”和“乳头按摩”，消除乳腺的肿块。

　　Tips 如何进行乳房和乳头按摩？

　　坚持每天都按摩可以消除乳腺和乳管的结块。“乳房按摩”一定要配合“乳头按摩”一起进行。

　　乳房按摩

　　喂奶之前进行按摩可以促进血液循环，乳汁更容易被吸出来。

　　从乳房的下部开始按摩

　　1) 双手手掌重合放在乳房下面的基部。以手肘为中心向上托起。

　　2) 尽量不要从正面按压乳房。另外一侧也同样，按摩直到乳房基部情况改善。

　　从乳房的侧面开始按摩

　　1) 按摩左侧乳房的时候，将右手手掌放在左侧乳房外侧的基部。左手重叠放在右手上。

　　2) 从外侧向内推乳房，尽量避免从正面按压乳房。左右两侧都按摩直到乳房基部情况改善为止。乳头按摩可以使乳管畅通，防止母乳被阻塞。乳头更加柔软，宝宝吸起来感觉也更好。

　　1) 纵向按摩

　　用大拇指和食指从乳头的两侧捏住乳头，以不感觉到疼痛为宜，向前拉抻乳头，数到4松开。再次捏住乳头根部，交替地向左，然后向右拉动乳头，重复两次。