情绪污染主要是指坏情绪。现代医学指出：不良情绪会造成心态失衡，还会促发和加重许多疾病。在一个大家庭，主要家庭成员，如父母的情绪暗示性大；而非主要成员，如幼儿则相对小一些。

　　家庭常见情绪污染源

　　1. 产后忧郁

　　案例：

　　宝贝刚过百天就病了，总是哭闹个不停，睡觉也不安稳，偶尔还会发低烧，妈咪带他到医院检查，各项指标都合格，就是查不出原因来。望着焦虑不安的妈咪，医生建议她去看看心理门诊。经过心理专家的测试，宝贝的“病”是被妈咪的不良情绪传染的。

　　原来妈咪产后情绪波动很大，又担心自己奶水不够，长期处在焦虑的状态下，尽管宝贝还小，但也能够受到妈咪影响，出现情绪问题等不良反应。

　　分析：

　　废气、烟尘会对大气造成污染，妈咪的不良情绪也会成为污染源，对孩子的健康造成危害。 特别是刚刚生产完的新妈咪，由于担心奶水不够、劳累、家人关注度不够等诸多因素，容易产生忧郁的情绪。这种情绪会“传染”给宝贝，影响他们的健康。忧郁症的产妇照看的宝贝更容易生病。因为妈咪的不良情绪让宝贝产生消极情绪，抵抗力下降。

　　解决方案：

　　* 给产妇更多关爱

　　家人、朋友，特别是爱人，应该给产妇更多的关心，不仅仅从生活上照料，更应该及时为她们排解心中的忧郁。

　　* 饮食调理

　　增加锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素的摄取。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。

　　* 正确引导

　　如果出现较忧郁的症状，可求助于专业医生进行心理疏导。

　　2. 办公室情绪污染

　　案例：

　　小东的父母都在外企工作，压力大，工作任务重，2岁的小东哪里懂得大人的人情世故，不免会淘气。一次爸爸刚进门，小东就跑了过去，一个劲地嚷嚷：“爸爸，抱抱！”谁知道爸爸冲他大吼一声：“抱什么抱，爸爸累了！”小东一下子就愣了，不知道自己做错了什么事。

　　过了几个月，爸爸因肚子剧痛进了急救室，发现得了胃溃疡，医生说这也跟他平日的情绪有很大的关系。

　　分析：

　　当人们走进办公室时的情绪是积极的稳定的，就会很快进入工作状态，不仅工作效率高，而且质量好，反之，因为压力、人际关系等因素导致情绪低落，则工作效率低，质量差。

　　解决方案：

　　* 公私分明

　　不把工作的事情带回家，更不把情绪带回来。

　　* 积极工作

　　无论什么样的工作都要做好，不是为你的老板，而是为你自己。

　　* 主动工作

　　把握你自己的工作，而不让工作把握你。

　　* 时刻提醒

　　你真正的生活是和你的家人在一起。

　　* 适当发泄

　　如果心烦，跑、跳、吼、叫、撕纸都是很好的自我发泄方法。