矮个子的困惑

　　不能和好朋友坐一起

　　小雯告诉记者，她有一个好朋友叫婷婷，她们是同班同学，每天她们都要一起进学校，她们今年都是11岁，都喜欢画画，在少年宫同个美术班学习，可是她们最大的不同就是身高。“每天到了教室，我们就要分开了，因为我个子矮，坐在前面，婷婷她长得高，坐在后面。”

　　总听到妈妈唠叨

　　14岁的雪君身高不到150CM，个头停止生长，妈妈每次看到邻居家比她年纪还小的孩子，就唠叨个不停。“每次看到别人个头比我高，我也很羡慕，可我急也急不来，增高药也吃过，可也没有长高。”雪君有些委屈地说道。

　　同学不欢迎我打篮球

　　佳一是四年级的学生，他最喜欢看NBA，偶像是姚明，除了对偶像技术的崇拜外，当然还有身高，身高不足140CM的佳一每次想和同学打篮球，都遭到拒绝。“他们经常说，打篮球是高个子的运动，你个头那么小，就别凑热闹了。”

　　睡眠严重不足近半有挑食习惯

　　现场调查中，睡眠时间小于7小时的有22%，7~9小时的有62%，大于9小时只有16%；

　　每天运动时间小于15分钟的35%，多于15分钟的57%，基本不运动的有8%；

　　日常饮食结构，以蔬菜为主的占2%，鱼肉类为主的有52%，部分挑食的有30%，挑食明显的达16%。

　　身高对孩子的心理是否有影响调查一栏中，回答无影响的有12%，迫切希望长高的有16%，偶尔会意识到的占72%。

　　认为身高对孩子在升学上有影响的家长占82%，对就业可能有影响的有89%，认为孩子以后在婚姻家庭方面会遇到困扰的竟达100%。

　　最有助于长个的食物

　　猪肉、牛肉、老鸭子、深海洋鱼类(如：带鱼、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼等)；

　　牛奶最佳为纯牛奶。最有助于长个的运动

　　热身活动：直立，双手用力向后摆动；

　　急走：大幅摆臂，大步走；

　　跑步：先慢跑，后双手放肩快步跑25～50米；

　　跑楼梯：向上速度快，下楼必须慢(切记！)；

　　伸拉：踮起脚跟，双臂用力向上、向后伸拉；

　　垂吊：单杠或吊环上悬垂，身体可向左右摆动；

　　跳跃：争取每一次都比上一次高。

　　如何评价孩子身高

　　目前医学界公认的矮小症是：孩子身高低于同种族、同地区、同性别、同年龄平均身高2SD以上或在第3百分位以下。

　　方法一：观察孩子在班级排队时是否总处于前几位。

　　一般来说，前几位的孩子与最后的孩子身高要相距两个标准差。

　　方法二：观察身高增长速度。

　　婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米/年；儿童期(3岁～青春期)生长速度小于4～5厘米/年；青春期生长速度小于5.5～6.5厘米/年。