天气炎热，对大人来说睡眠质量也相对较差，而良好的睡眠对于宝宝的生长发育是很重要的。专家建议，可以从睡眠环境、习惯等方面下工夫，让宝宝获得充足睡眠。

　　海淀区妇幼保健院儿童保健专家崔绍珍提醒家长，要想让宝宝在夏天里睡得好，首先要为宝宝营造一个良好的睡眠环境，晚间宝宝睡觉的房间温度最好保持在28℃左右。宝宝的床铺最好凉爽柔软，可以选择草席等。

　　此外，睡前要清洁宝宝的身体，最好用温水给宝宝 洗澡，水温要接近人体。洗澡后用软毛巾给宝宝擦干身体。如果宝宝起痱子可以抹痱子粉，但如果宝宝皮肤健康建议不要抹任何护肤品。

　　家长还要注意安抚宝宝睡前情绪，睡前不要让宝宝太兴奋。家长还可以让宝宝尝试裸睡，但一定要用毛巾被等盖好宝宝的肚子，以免着凉。