宝宝饮水，软硬不吃

　　矿泉水的硬度是以其矿物质含量来衡量的。一般，把每升含矿物质50毫克以下的矿泉水称作“特低矿物质含量”；50～500毫克的为“低矿物质含量”，这种矿泉水口感较柔和，有一定的甘甜味；大多数的饮用矿泉水矿物质含量在500至1500毫克之间；每升含1500毫克以上的则被称作“高矿物质含量”矿泉水，多用于运动、桑拿等人体损失矿物质较多的情况下。

　　保加利亚儿科专家玛斯拉尔斯卡指出，对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超过这个阈值，就可能对新生儿的肾脏造成威胁。显然，大多数矿泉水对孩子来说，都显得太“硬”了。

　　有些父母会问，那我给宝宝喝纯净水，是不是更好？答案依然是“NO”！经过二次加工的纯净水同样不适合新生儿的消化系统。正如前面所说，细胞内外的浓度差是形成水分通过渗透吸收的动力，纯净水的矿物质含量过低，造成两者落差较大，也会造成吸收障碍。此外，长期饮用纯净水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。

　　既然软硬不吃，那么什么样的水才最适合孩子呢？据研究，自来水烧开后再冷却至室温，最有利于健康。经过烧开后的水，其中所含的气体减少了一半，水分子之间的凝聚力增加，则与人体细胞内水的特性最为接近，因此容易透过细胞膜而为人体吸收。值得注意的是，不宜用铝壶煮开水，否则铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育；饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。

　　TIPS：果汁、牛奶不能代替补水。

　　许多父母会认为，宝宝的主食就是母乳或者牛奶，含水量已经很高了，无需另外补充水分，其实这是不对的。在四个月之内，宝宝尚未添加辅食，如果其奶水足够，体重正常，每天小便达到6～8次，而且尿色清淡不黄，只需少许补水。但当天气干燥、温度较高、多风，宝宝水分丢失较多，应适当补充水分。而一旦出现发热、腹泻等情况，则更需要及时补水，并且依靠水的作用而降低体温，促进有害物质的排出。

　　母乳或者牛奶并不能完全代替饮水，虽然它们含水一样丰富，但是如果在宝宝已经吃饱的情况下增加哺乳，可能会造成婴儿厌食、消化不良等反应。

　　有些家长则唯恐宝宝营养不够，经常喂服水果汁来代替饮水。果汁口感好，营养丰富，但是美国的菲纳·利夫兹博士的一项调查结果却发现，两周岁内的婴幼儿如果经常饮用果汁来代替饮水，反而会影响食欲，影响正常的生长发育。这是因为，果汁中富含的果糖一旦过量摄入，可以影响人体对铜元素的吸收。铜与心血管组织有关，还是许多酶类的组成部分，特别是参与体内铁的代谢，因此缺铜不但可以诱发成年后的冠心病，还会造成贫血等症状。此外，果汁中含有的枸橼酸与人体钙离子形成络合物，而导致缺钙：过量色素会在小儿体内蓄积，导致多动症，以及干扰多种酶的功能，影响生长发育。

　　因此，专家建议，婴儿在半岁之前不宜服水果汁，一岁之后可适量饮用，比如加在白开水中或者拌在食物中，但每天不宜超过半奶瓶，更不能用来替代开水。