吃是宝宝日常生活的主要构成内容，是生长发育的基本保证。父母们都知道宝宝吸收了充足的营养，才能健康快乐地成长。但如何掌握合理的食量，却是很多新手爸妈们的盲区。生活中常会出现宝宝过饱或过饥的状况，这将严重影响宝宝的正常生长发育。因此，掌握恰当的食量，进行科学合理的喂养，是每一位新手爸妈的必修课。

　　人工喂养的宝宝比较好控制食量，除了奶粉罐上有可供参考的用量说明，还可根据医学的通用参考公式进行计算(人工喂养的宝宝在未添加辅食之前)：

　　165×宝宝的体重(千克)＝宝宝一天的奶量(毫升)

　　以体重为3.5千克的宝宝为例。一天的用奶量＝165×3.5=578毫升

　　爸爸在配兑牛奶时，最好严格控制宝宝的食奶量，不能因为其食欲好就不加以控制。超量食用会造成宝宝体重超标，这并不是一种健康现象，它会危害肝肾功能，同时也不利于宝宝日后立和走的发育。只要宝宝的身高体重等指标在正常的标准范围内，即使一顿没有吃饱，也不会给宝宝的身体发育带来太大的负面影响。

　　相对人工喂养有标准的用量限制，母乳喂养会显得灵活的多。母乳有利于宝宝的吸收和消化，体内不易积存脂肪，也不容易出现体重超标的情况。但母乳喂养不能准确地控制宝宝的吃奶量，也不容易判断宝宝是否吃饱，这更需要新爸爸做个细心的观察者，从宝宝的体重、情绪、排泄等情况，判断他是否吃足量。

　　(1)体重。体重是衡量宝宝营养是否充足的重要指标，宝宝的体重是按月增加，相应的月龄会有相应的体重范围。如果宝宝的体重低于正常标准，外表消瘦，在排除了疾病等其他因素外，很有可能是营养不足造成的。

　　(2)情绪。宝宝的情绪是随着生理需求而变化的，如吃奶后，宝宝能安静入睡或情绪良好，则是母乳量充足的表现。有的宝宝吸完奶后，还咬住乳头不放哭闹不休，或吃奶不久则啼哭不安、双脚紧蹬、用嘴吮手，都表示宝宝没有吃饱。这时，应适当增加喂奶次数及喂奶量。如果情况一直没有改观，则有可能是母乳不足，需为宝宝添加其他的代乳食品。

　　(3)排泄。这是最直观的检测方法，正常母乳喂养的宝宝，其粪便为金黄色，质均匀，似软膏状，偶尔稀薄微带绿色，质稍硬，有腐败臭味。如果宝宝的粪便颜色较深，呈绿色，量极少，并含有大量粘液，同时体重增长和情绪都不正常，则表示他的奶量不够。