—香农

　　当然，大部分健康的宝宝都会逐渐进入整夜睡眠，这让大人们能够恢复合理的工作计划和日常习惯。

　　我丈夫通常下午四点去上班，一直工作到半夜后才能回家。他通常早上六点起床，所以我们可以一起度过上午的时光。但当他正常工作后，我们就没有太多时间在一起了。他周六、周日都休息，所以我们试着创造“二人星期日”，这项计划到现在还没开始实施。但我们真的想再有一次浪漫的晚间约会，就算是一两个小时骑车兜风也是好的。

　　—梅利莎

　　有很多途径可以帮助大人们避免睡眠不足。关键是要确保两个人不会在半夜同时被唤醒，这样至少还有一个人可以有精力应对白天的事情。有些夫妻在宝宝的房间里加床，还有人选择轮流喂奶，这样可以保证他们中的一个人睡一个安稳觉。当然，还可以请家人帮忙轮流照顾宝宝。

　　孩子小于五岁的妈妈会遭受不同程度的精神健康问题，这不是什么令人惊讶的事实。也恰恰经常是这些女性，她们活在“完美母亲”的压力下，竭尽全力要向世人证明自己有能力处理一切，当然，也完全忽略了自己的健康。而此时，她们的伴侣通常也正为生活开支而拼命挣扎，所以他们可能没有注意到妻子所遭受的压力和折磨。这些压力会导致抑郁、急躁、家庭暴力、虐待儿童……在最极端的案例中，有些医生和爱人没有认识到患病的妻子的紧张症状，因此延误了治疗，不得不眼睁睁看着妈妈或孩子悲惨地死去。

　　我们中的大多数人不会出现那样极端的情况，但压力会以不同程度、不同角度、不同形式袭来。有些压力源于日常生活中突发的变化—家中有了婴儿的啼哭，没有了往日的井然有序，亲朋好友热情的来来往往……有些女性主要依靠伴侣的帮助来应付这些变化，有些则求助于亲朋好友。面对压力总会有些老办法可以使用：睡眠和运动。

　　为了让女儿在八点之前上床睡觉，我真的是想尽了方法。我努力在十点之前上床，这样每天都会有完全属于自己的几个小时。但当工作繁忙时，情况就没这么好了，因为我不得不牺牲这几个小时，加班加点地工作。有时我会请临时保姆，但这毕竟会增加经济压力。有时我会请母亲帮忙照顾女儿。我妈妈几乎每个星期一都来我这儿，即便是在我不工作的时候。她会替我照看五个小时，这样我就有时间去健身房或外出办事了。妈妈真的给了我很多帮助。

　　—萨拉

　　怀孕期间，有些女性会遭受背痛的困扰，而难产可能会带给她们肌肉及骨骼系统疾病。此外，产后，有些女性还会患上长期的背部疾病。首先，奶水的分泌会导致胸部重量的增加，这会增加对颈部和上背的拉力，而许多女性的背部尚无法承受这种拉力。同时，在孕期，婴儿的重量也会增加对背部的拉力，这都会造成背部损伤。

　　随着宝宝渐渐长大，你的下背开始遭受折磨，因为你需要兼顾尿布袋和婴儿，需要深弯 腰进入车后座，需要弯腰折叠婴孩车，需要一手抱着孩子，一手把折叠车放入车箱……小心、恰当的提举姿势，适当的伸拉运动可以缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛感。

　　我从来没想过后背会如此疼痛！有一段日子，我只能像小孩子一样慢慢地、摇摇晃晃地走路，不得不蠕动着身体进入浴室，简直不敢想象抱起女儿会有怎样的后果。我一直盼望着她能早点学会走路！那段日子真的很艰难，但那之后，我只是偶尔感到不舒服。

　　—达琳