营养多多益善吗

　　怕营养缺乏，现在很多小宝宝又是母乳，又是配方奶，还有多种补钙、补血等保健品一起上，将各种优点一网打尽，这种做法科不科学呢？

　　1、营养素摄入有标准

　　秦锐主任介绍，食物、保健品中的营养素，如钙，其结构是一样的，进入人机体后，其作用一般也是一样的，所以摄入得过多了，可能会引出些问题，那摄入多少才适宜呢？中国营养学会建议：

　　(1)钙摄入量：

　　0~6个月-300mg／日；6个月~1岁-400mg／日；1岁~4岁-600mg／日；4岁~7岁-800mg／日。

　　(2)铁摄入量：

　　0~6个月-0.3mg／日；6个月~1岁-10mg／日；1岁~11岁-12mg/日。

　　这些元素最合理、安全的来源是天然的食物。

　　2、最好定期请教医生

　　有一位小白领说，她的小宝宝，42天后说是缺钙，于是开始进补保健品，7个月时再检查，骨密度的抛物线远远超出了正常标准；而此时孩子又出现了贫血现象，标准是110g/L，6个月检查，是107g/L；9个月再查，只有98g/L了，我真不知道怎么办才好了。

　　秦锐主任建议，孩子最好出生6个月之内每个月、6个月之后每两个月到医院去检查一次，主要是监测孩子发育和营养之间的平衡状况，医生会视情况，对婴儿，或母亲的营养提出合适的建议。

　　为什么孩子会偏食

　　一位母亲说，孩子不喜欢吃蔬菜、水果，特别喜欢喝可乐，最爱吃洋快餐，怎么办？

　　秦锐主任介绍：孩子偏食，是因为在他的饮食习惯还是一张白纸时，习惯没有养好。

　　科学家曾对很多出生不久的婴儿进行了长达14年的跟踪研究，结果发现婴幼儿时期形成的饮食习惯，在他们14岁时已经达到了“定型”的状态，以后很难再改变。

　　原因是人刚出生时，神经细胞还是“一堆散沙”，需要在外界的刺激下建立起各种联系。为什么北方人爱吃面食，南方人爱吃大米饭？就和小时候这类食物已使大脑皮层食物中枢形成了优势的兴奋灶有关。

　　饮食习惯形成的关键期：

　　(1)0~6个月：因为“接受母乳喂养的孩子断奶后，更愿意尝试不同食物”，所以最好母乳喂养。

　　(2)4至6个月开始添加辅食起，父母就要注意孩子好的饮食习惯的养成，要做到食物品种的丰富与多样。有一位母亲说，为给孩子补血，喂他肝、血做的食物，但他不爱吃。不爱吃，也要喂给他吃，让他大脑的食物中枢和这种食物建立起联系后，他就会接受并喜爱这种食物了。

　　(3)1至3岁半，这是孩子饮食习惯形成的关键期，在此期间，父母切不可一味迁就，纵容孩子挑食、偏食、把零食当饭吃等“恶习”。个案中的孩子偏爱洋快餐，不爱水果和蔬菜，可能和此时的不良喂养有关。

　　孩子饮食习惯，将对他们成年后的健康状况起到至关重要的影响，切不可忽视！