3.使用托腹带。

　　怀孕周数&体重控制

　　PART3 阴道整形手术

　　就像橡皮筋拉得太紧，会产生弹性疲乏的现象；妇女经历过自然生产，或是因为年龄渐增等因素，在将近40岁的时候，会出现阴道松弛的情形。到了更年期由于没有激素的保护，症状会逐渐加重，因此从年轻起就要懂得自我保养，以免以后通过动手术来解决问题。

　　何时需要阴道整形手术

　　阴道长约7～10 cm，是一个具有弹性的肌肉管腔。阴道壁的伸张度很大，并没有松紧的区别。不过妇女经历过自然产后，因为胎头的挤压，而造成阴道不同程度的损伤；然后由于年龄的增长，器官的老化等因素，使得阴道越来越松弛。严重的会发生子宫脱垂、膀胱膨出、直肠膨出、尿失禁等症状，给广大女性带来诸多不便。

　　保养可以改善问题

　　为预防发生阴道松垂等问题，专家表示，女性在怀孕期间就要注重保养，不要吃得太多；产后坐月子期间也要注意锻炼。有3种情况应该加以预防，让受伤的阴道避免二次伤害。

　　1.慢性咳嗽 因为咳嗽的时候，会用很多力气，会对阴道产生不良的冲击力。

　　2.便秘 便秘时如果用力解便，可能会导致骨盆脱垂。

　　3.提重物。

　　产后妈妈们可以运用凯格尔运动法，来锻炼阴道附近的肌肉。尤其是对有轻微阴道松弛的人有很好治疗效果，可以避免开刀的痛苦。这种运动可以使肌肉更有弹性，能大大改善整个骨盆的血液循环。

　　手术做法和效果

　　阴道整形手术，简单的说，就是通过手术切除多余的阴道黏膜，再进行缝合，以促使松弛的阴道恢复弹性。

　　在决定手术之前，一定要先咨询医生，要知道手术不是万能的，它的作用是有限的。骨盆腔一旦受过伤，是很难完全复原的。而且它的面积很大，阴道只是其中的一部分，手术的修复只是帮助改善部分肌肉。

　　会阴整形四步骤

　　会阴整形手术可以调整产后松弛的阴道

　　先将多余黏膜切除

　　将松弛阴道缝紧

　　缝合伤口

　　手术后阴道宽约2～2.5指宽。