虽然我的顺产并没有侧切，但还是有轻微的裂伤，并缝了一针。这就造成了我在产后大概半个月的时间里无法安然坐下，总觉的身体在扯着疼，每次吃饭都只能侧着半边身子坐下。

　　我的情况都如此，那么其他顺产的姐妹，可能状况会比我更加严重一些。

　　疲倦

　　产前的高度紧张和产程中的辛苦，使产妇在宝宝出生后都觉得深深松了一口气，疲倦的感觉随之而来，特别需要安心静养休息。产后一个月内亲朋好友的探访最好都能谢绝，等满月了再邀请大家。这个时期，产妇和孩子都要适应新的生活，需要慢慢调整。

　　进补&瘦身

　　进补是产后身体康复以及母乳喂养的需要，可是这和产后的瘦身并不互相矛盾。

　　吃什么和怎么吃，很关键。

　　我遵循的是月子餐的建议：产后进补分阶段。

　　第一周以排泄、排毒为主；第二周以收缩盆腔及子宫为主；第三周才开始真正进补，吃培养产后体力的温和性膳补品；第四周吃增强产妇体质的进补食品。因为产后两周内产妇的身体内脏没有完全收缩，疲劳也没有完全恢复，这个时候如果吃下养分太高、难消化的食物，身体是无法完全吸收这些养分的。

　　除了正常的一日三餐外，我妈妈当时也给我加了无数的小灶，而我因为喂奶的缘故，也老是觉得一会儿就饿了。每次吃饭的时候，我都只吃八分饱，也跟妈妈说了，千万不要勉强我吃太多，饿的时候再吃。

　　产后出汗是很好的瘦身机会，能把水肿的部分都排出体外，所以千万不要把汗憋回去，可以忍受的话，还建议人工发汗，也是不错的瘦身方法。

　　在保证高质量的母乳喂养前提下，不可以无节制的大吃大喝，再配合着产后第二天开始使用束腹带，不限制自身的生理性出汗，很多妈妈都能够在产后的一个月内顺利减去大部分孕期增加的重量。

　　我自己就是用的这种方法，成功在月子里减去10公斤，但是后续的减肥工作就比这个要艰难的多了。

　　特别再次说明的是产后束腹带的功效，我和我的几位同事都是相差几个月做的妈妈，但是产后身材的恢复比起来，还是有差别的。恢复最好的妈妈，是因为产期在冬天，使用束腹带非常方便，所以她在产后第二天开始坚持穿了三个月的联体束身衣，现在小腹已经恢复往日的平坦，非常地令人羡慕。