从事同度用眼工作、长时间待在冷气房或躁热风吹的户外环境工作的民众，特别容易有眼睛干涩等相关症状，如对眼睛不适有任何疑问，均应求助眼科医师，以便能及早发现问题主治疗。而在平时，民众也应加强生活保健，这对减缓不适症状有很大帮助：

　　补充必须的营养素

　　坊间传闻可护眼的食物不少，不过和干眼症有关，且真正有科学根据的主要为omega-3多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼油。此外，摄取充足的水分料有其重要性。

　　避免眼睛持续暴露在恶劣环境下

　　1.为避免眼睛长时间暴露在干燥的环境下，加速泪液挥发及加重眼睛干涩的程度，所以环境中若有使用空调、电风扇、暖气，最好不要直接对着眼睛吹，而应将风口对着墙壁，让风先吹到墙壁再反弹到身上。

　　2.无论是居家或工作环境的清洁通通要注意，因为环境中的灰尘、棉絮会加重对眼部的刺激。

　　3.外出时，为防风沙伤害眼睛，适度的眼部防护绝对不可少，如选择保护范围较大的挡风或保湿眼镜等，而室内环境如果不甚理想，亦适用这个方法。

　　增加环境湿度

　　降低室内温度、增中环境中的温度，及和好眼部防护，都能减少泪液蒸发。至于在同边放一杯水的方式，的确可增中湿度，不过若空间太大，效果可能有限。

　　生活作息正常

　　眼睛劳累、睡眠不足的时候，容易影响泪液的分泌，使干眼症的问题更加恶化，因此平日应尽量维持作息正常。

　　眼睛热敷

　　眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

　　眼部热敷的方法相当简单，只要将热毛巾盖在眼皮上，一次5～10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，通常医师地建议下午、晚上各敷一次。

　　适时补充人工泪液

　　民众右平时眼睛很容易干涩，一定要记得多补充人工泪液。由于人工泪液非医师处方用药，故只要选择有卫生署核可的产品，大致上没有什么问题。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，如果民众一天要点超过4次，最好改用没有防腐剂的人工泪液，以免长期下来，可能对眼睛表面造成一些损伤。

　　干眼症患者可以继续配戴隐形眼镜吗？

　　郑惠川表示，干眼症患者是可以配戴隐形眼镜的，只是在使用的产品、时间上应格外留意。很多人常误以为眼睛容易干，就要用含水量高的隐形眼镜，其实不然。虽然一般隐有眼镜含水量越高，透氧率越高，然而当其水分随着时间逐渐蒸发，它会转而吸收眼睛的泪液以维持它的含水量。干眼症患者如欲使用隐形眼镜，可考虑以下两点：一选用硬式或含水量较低的隐形眼镜；二选用矽水胶的隐形眼镜，其透氧率为传统隐形眼镜3～5倍，且不需要藉由提高含水量的方式来增加透氧度，不过一般价格略高。