应对母乳不足的小技巧

　　1.保持营养充足

　　2.保持体内足够水分

　　3.两侧乳房交替哺乳

　　4.让宝宝勤吸吮

　　难题之三：职场哺乳

　　职场妈妈哺乳对策

　　1.适应工作环境且第一个工作周应尽量简短

　　2.在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器

　　3.不同的环境使用不一样的吸奶器

　　4.每次哺乳前或结束时让宝宝适应吸奶瓶

　　母乳储存小技巧

　　容器：前一天挤出母乳，装进消毒好的容器。装母乳的容器不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。

　　冷藏：冷藏母乳与冷冻母乳混加时，切记新加入的母乳要比原来已冷冻母乳的少，否则已冷冻母乳的会被新加入的解冻。

　　使用：冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解冻时可隔水温热。一旦加温后若未食用，不可再次冷藏，需要丟弃。

　　期限：冷藏的母乳不得超过24小时，冷冻的母乳最好应该在一个星期内喝完。

　　5.充分休息和保持心情愉快

　　6.采取混合喂养方式

　　得力助手：吸奶器

　　工作时：可选用全自动吸奶器，节省时间；公司没有冰柜的情况下，可选用具有冷藏的吸奶器，便于母乳储存；选小巧轻便的轻，便于出携带。

　　在家时：可选用手动或半自动吸奶器。