月经稀发，经期缩短，经量减少。早查内分泌、早期激素替代治疗防卵巢早衰

　　其实，卵巢功能开始减退时，最早出现的月经稀发、延后等，都在提示女性“卵巢早衰”风险的来临。但门诊上，大多数患者却都在闭经几个月甚至半年，才被查出卵巢功能减退或早衰，往往错过了最佳诊治时间。

　　“月经是女人的晴雨表，一旦出现异常，尤其是月经不能正常来潮，而使用雌激素后月经来潮者，要尽快做B超和内分泌化验，排除卵巢功能减退、卵巢早衰的可能。”河南中医一附院妇产科主任医师王丽娜说，早期通过激素替代、人工周期(人工周期是雌、孕激素序贯疗法，主要是模拟自然月经周期中的卵巢分泌变化，将雌、孕激素序贯应用，使子宫内膜发生相应的变化，引起周期性脱落的疗法。)等治疗，可能避免或延缓卵巢早衰的发生。特别是处在生育年龄的未婚育者，及早发现卵巢功能减退以后，可以尽快要孩子，而青春期的女性，也可通过激素替代治疗，维持女性第二性征。

　　“即便出现‘卵巢早衰’，雌激素替代治疗，也能预防、减少潮热、骨质疏松、阴道干涩等隐性更年期症状的出现。”她说。

　　此外，对于更多的女性朋友来说，呵护好自己的卵巢，避免卵巢早衰发生更重要。这些专家建议：

　　1.注意饮食。一日三餐要规律，饮食要多样化，五谷杂粮要均衡。像豆腐、豆浆以及各种含豆制品，含有“异黄酮”这种天然类雌激素，利于女性健康。

　　2.锻炼身体。每天半小时慢跑、快步走、体操等，能提高免疫力，改善机体血液循环。

　　3.善于调节情绪，保持平和的心态。工作紧张之余，听音乐、看书、出游等，学会放松。

　　4.不熬夜，保证睡眠充足。

　　5.戒烟、限酒，避免二手烟危害。

　　6.避免病毒感染和药物危害。

　　7.尽量避免不必要的宫腔手术，减少感染。

　　8.提倡母乳喂养。哺乳过程，卵巢通常不排卵，这对卵巢是一种保护。

　　9.肿瘤放疗、化疗或做X射线检查，要注意保护盆腔部位。

　　10.慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素，可能造成孩子早熟，太早来月经也可能绝经早。这对孩子也是不利的，建议孩子多吃一些纯天然的食物和绿色蔬菜。

　　11.定期体检，尤其是有卵巢早衰家族史的女性，B超、内分泌检查，都能及早发现问题。