适合药材

　　玫瑰花、陈皮、合欢皮、薄荷，可理气、改善消化不良、腹胀。

　　建议药方：解郁消脂茶

　　材料：玫瑰花3钱、陈皮3钱、当归3钱、川芎3钱、薄荷2钱。

　　作法：洗净药材(除薄荷)放人锅内，加入1000cc开水，大火煮开，小火煮20钟，放人薄荷后熄火，温服。

　　功效：疏肝理气，缓解情绪，稳定内分泌，促进新陈代谢。

　　Check4 肾虚型

　　表现

　　肾阴虚者，容易失眠、心烦易怒、潮热；肾阳虚者，脸色苍白、频尿。肾虚较常出现在更年期妇女身上，因此多半代谢差、出现腰酸背痛、膝盖无力、头晕等症状。

　　针灸穴位

　　肾阳者宜针灸太溪(内踝与跟腱之间的凹陷中，能益肾清热)、气海(脐下一寸半，可培肾补虚)。

　　治疗重点

　　补肾气

　　适合药材

　　何首乌、茯苓、女贞子、菟丝子、杜仲。

　　建议药方：解郁消脂茶

　　材料：何首乌5钱、茯苓3钱、枸杞3钱、山药3钱。

　　作法：药材洗净，放入锅内，加入1200cc开水，大火煮开，小火续煮20分钟，温服。

　　功效：滋阴补肾，降血脂胆固醇、减缓更年期潮热、失眠、烦躁等症状。

　　中医减肥问题集？

　　Q1 耳穴疗法可减肥？

　　使用耳针帮助减重，选穴的原则应依据个人体质不同，找出肥胖原因，再针对这些对应的穴位治疗。廖丽兰表示，应选找出主穴(饥点、三焦)，并加以配穴。以月经不调为例，可加子宫、肾、缘中；易便秘者加便秘点。耳穴疗法无副作用，但刺激强度则要视情况而定，一般人都可进行此疗法，但有些患者容易紧张，或有其他个别因素，像是耳朵有外伤、有糖尿病等问题，就不宜使用耳穴疗法。

　　Q2 中药泡澡有助燃烧热量？

　　如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材，当然具有一定的功效。以生姜泡澡来说，生姜可帮助代谢，有发汗、利水作用，但湿热型就不适合使用；而肝郁型的体质，可搭配薄荷、玫瑰花来泡澡，能舒缓紧张的情绪；若体质属于肾阳虚者，建议使用辣椒、茴香、生姜来泡澡，以增加基础代谢。不过要提醒妈咪，如果本身皮肤敏感或是有心血管疾病，就不建议泡澡，以免造成皮肤负担以及威胁生命安全。

　　Q3 有什么运动适合中医减肥使用？

　　体质调整好了、饮食原则把握住了，妈咪们以为这样就足够了吗？正确的减重，还需要搭配运动，才能真正瘦得健康。廖丽兰建议，妈咪可使用腹式呼吸这个简单的方法。吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹下，进行时呼吸速度放慢、全身肌肉放松，吸得越深越好，呼气时间约为吸气的两倍。这种呼吸方式能增强丹田原气，消除腹部脂肪，经脉气血运行顺畅，帮助排除体内毒素，除了可以强身外，更可达到减重的效果。

　　中医减肥需知

　　依体质找对适当的中医减重方式，是不会有任何副作用的，若使用不当的减肥方式或是过度减肥，可能会让身体机能、五脏六腑气血混乱，造成手脚冰冷、脸色苍白、倦怠、停经、闭经等现象。廖丽兰表示，妈咪在减重前要先评估方法是否正确与健康，千万不可操之过急，或是过度节食，否则就算瘦下来，却易出现更多后遗症，可就得不偿失了！