为什么生产后头发掉得厉害？

　　不少孕妈咪在分娩后2—6个月内，头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，这在医学上称之为 “分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发。

　　因为，头发和其他器官一样，也要进行新陈代谢。常人的头发每隔5年就会全换一遍，一天掉50至100根头发都是正常的。

　　而女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关。雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。女性在妊娠期间，孕妇分泌的雌激素会比平时多，脱发的速度因此变慢，大量头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，这些头发纷纷“退役”，就形成了产后脱发。遇到这样得情况，妈妈们不要惊慌，产后大概一年左右，脱发情况基本上就会好转了。

　　其次，产后脱发还与精神因素明显相关，如果产妇受到不良精神刺激，大脑皮层功能失调，会导致控制头皮血管的神经亦失调，头皮供血减少，毛发营养不良而脱落。

　　还有些妈妈在怀孕期间饮食单调，产后哺乳期又挑食、偏食，体内缺乏蛋白质、钙、锌、维生素B群，这样一来头发也容易折断、脱落。

　　怎样预防或减少产后脱发？

　　按传统的习俗观念，新手妈妈们坐月子期间不能洗头，否则会引起头痛。但实际生活中会发现这样做有很多不卫生的地方，甚至会导致掉发加重。事实上，传统的这种做法有其历史局限性，因为以前没有现代化的空调，吹风机等设备，所以洗完头很容易着凉，引起头痛。但现在，妈妈们完全可以用温水洗，洗后马上吹干即可。

　　建议妈妈们在孕期和哺乳期，都要保持舒畅、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。平时多注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，促进头皮的血液循环和新陈代谢。经常洗头，保持头皮清洁，有利于新发生长。产后也应该继续适当补充一些B族维生素、铁及钙镁片。

　　另外，有个小偏方也推荐给新手妈妈们。将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2~3次，每次1~2匙，持续服用一个月，效果还是不错的。