3 。 坚持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。

　　三种错误的按摩方式

　　1. 很用力地挤压乳体部

　　乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

　　2. 用力压迫乳房外侧

　　如果乳房的外侧残留的奶水比较多，易发生炎症，引起乳房疾病，但如果用手掌使劲儿地压迫，会加重组织的损伤。

　　3. 任何情况下都热敷

　　如果你的奶水量比较少，可以用热毛巾对乳房进行敷热。可是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

　　正确的按摩手法：

　　1.乳头的按摩

　　目的：去除堵塞。让乳管变得通畅。

　　方法：用一只手从乳房下面撑住。用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。

　　用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置。可以转360度。

　　2.乳房基底部的接摩

　　目的：对乳房基底部进行按摩，可使宝宝更容易吸吮乳汁。

　　方法：把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。