在很多人的印象中，都觉得卵巢保养应该是中年以后，特别是更年期妇女才需要做的事情。其实不然，卵巢是孕育卵子的地方，卵巢不健康，不仅会影响到外表的美丽和身体的健康，严重的还会造成不孕或流产。所以，在你的备孕历程中，不要忘记加入“卵巢保养”一项哦，用心呵护这个专属于女性的“秘密花园”。

　　卵巢位于女性体内下腹腔子宫的两侧。卵巢是女性最重要的内分泌腺体之一，具有维持女性生殖内分泌系统协调的重要功能。卵巢最重要的功能就是分泌女性雌激素和产生卵子。人们习惯把卵巢说是成女性的“秘密花园”并非没有道理的。在女性发育成熟以后，卵巢会分泌雌激素和孕激素，在此基础上，出现月经来潮。女性最美丽的第二性征的发育和保持，也是卵巢分泌的雌激素的功劳，由此可见，卵巢是女性魅力散发的源泉。

　　如果你发现自己的皮肤问题持续出现；月经失调；局部脂肪堆积、往日曼妙的身材曲线出现消失态势；精神状态不佳，常常出现失眠、多汗的症状，且情绪波动严重等，都有可能是你的“秘密花园”向你出示的警示信号，要引起足够的重视了哦。

　　卵巢功能不全是很多女性不孕的原因，因为无排卵就无法怀孕。此外，对于刚刚怀孕的孕妈咪来说，卵巢在孕早期形成的黄体酮，对维持胚胎的稳定可是具有非常重要的作用哦。

　　多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病；吸烟、酗酒、长期不做运动等不健康的生活习惯紧张的生活节奏和沉重的压力，带来不稳定的烦躁情绪这些都会破坏“花园”的美丽有些女性为了身材曲线，长期穿塑身内衣，也会使卵巢受到压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。

　　如果想要确切了解和掌握自己的子宫健康情况，特别是备孕阶段的未准妈妈，为了顺利健康地怀孕，可以去医院进行一些医学检查。如：子宫内膜切片检查、抽血检验黄体酮浓度和卵泡刺激素浓度、宫颈粘液的各项数据指标等。

　　对于任何一个成年女性，卵巢保养都是很重要的。基于卵巢功能对怀孕的重要，所以备孕阶段的未准妈妈更应该重视卵巢健康，科学保养。特别是面部有黄褐斑或暗疮；由于卵巢功能降低引起腰腹突出及身体肥胖的女性。

　　建议备孕阶段的未准妈妈，最好去正规医院进行科学的卵巢健康检查。特别是有卵巢早衰史的未准妈妈，更要对此有足够的重视。要尽量避免做不必要的宫腔手术，谨防病毒感染和药物危害，如果需要做化疗或X射线检查等，要注意保护盆腔部位。最科学有效的、却也是最简单的卵巢保养方法，其实就是在日常饮食起居中多加注意。

　　1.丰盛的饮食，呵护卵巢的健康

　　饮食中不可缺少丰富的维生素、大豆异黄酮、蛋白质，同时要注意多多食用高钙和富含叶酸的食物。平常多吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，可以延缓细胞因氧化所产生的老化，维持人体和器官的健康。备孕的未准妈妈也可以每天适当服用一些营养素，以保证足够的摄入。豆制品中富含丰富的大豆异黄酮和蛋白质，对卵巢保养是非常有好处的。多食用高钙和富含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发生率，所以也非常推荐哦。

　　2.养成运动的好习惯，提高免疫力

　　3.愉悦的心情，是女人最美丽的保养工作紧张之余，和老公、家人、朋友多多交流和沟通，分享心事，要擅于调整自己的情绪，保持平和的心态，这可是保持健康的精神法宝哦，能够帮助缓解心理压力，提高身体的免疫功能。