中华预防医学会一份最新调查报告表明，中国大城市的孩子已全面进入儿童肥胖流行期。专家指出，暑假是孩子发胖高峰，一些不良生活习惯和家庭教育误区让小胖墩们越来越胖。

　　误区一渴了喝饮料 饿了吃快餐

　　专家认为，膳食结构的改变是造成儿童肥胖的重要原因。如今孩子渴了就喝饮料，有的孩子甚至没饮料就不喝水，不少孩子还养成每周吃“洋快餐”的饮食习惯，这些都使他们日常摄入的热量远远高于以往。

　　10岁小女孩佳佳的体重已超过45千克。小时候，她每回生病不肯吃药，父母总是哄她“咽下药片才可以喝橘子水”。久而久之，佳佳养成了喝汽水的习惯。这几天放假在家，她一天要喝掉5罐冰汽水。家长给她的零用钱，她几乎都用于吃“肯德基”。放假不到两周，佳佳的肚子又胖出一圈，胃部摸起来总是鼓鼓的。佳佳妈妈很担心，前几天带着她去看小儿专家门诊。

　　误区二 由动到静积累脂肪

　　儿童的生活方式由动转静，也是造成肥胖的重要原因。

　　假期里,公务员张女士每天把小学四年级的儿子留在家里，给他布置大量家庭作业，还列了张“作息时间表”：上午做3小时作业，午饭后看1小时电视后午睡，接着再做1—2小时作业才可以玩耍。此外，张女士还买了一大堆零食与他相伴，孩子几乎没有任何户外活动。如此过了几个暑假，这个小“沙发土豆”个子不高，却已是班里体重最重的小胖墩。

　　误区三 短期减肥越减越肥

　　暑假里，不少家长带小胖墩到各种减肥中心、减肥俱乐部、减肥诊疗所去减肥，但专家认为，类似机构往往采用节食、较高强度运动等方式让孩子短时间内瘦下来，效果并不持久。

　　曹先生7岁的儿子辰辰超重8千克。去年暑假，曹先生花了8000多元把辰辰送进减肥夏令营。两个月后，孩子瘦了4千克，脸色也红润不少，可开学后孩子恢复了原来的生活习惯，体重很快反弹，甚至比以前更重。曹先生有些苦恼：“到底怎样才能让孩子瘦下来？”

　　专家意见

　　据报道，上海孩子的肥胖率在全国“名列前茅”。对此，上海体育学院运动科学学院教授陈文鹤表示：儿童时期的肥胖会给成年后的身体健康带来威胁，造成糖尿病、高血压、高血脂症、动脉粥样硬化等“代谢综合征”。

　　家长们应重视孩子肥胖问题，选择恰当的减肥方式。首先需要坚持科学合理的运动饮食习惯，既要防止发胖，又不能忽视他们生长发育的营养需求；另外，“多动”比“少吃”更重要，家长应在专业人士的指导下为孩子制订运动计划，包括运动的时间、强度、方式和各种营养元素的摄入等；预防肥胖还应着眼于群体预防，应以学校为中心，与家庭、社区形成合力来改变儿童的饮食和行为习惯。