“转移注意力”两周戒掉

　　除了嘴巴痒，小陈说，还要不断地转移自己的注意力，“一旦闲下来，心里肯定会乱想”，为了让自己有事干，他特意买了几本电脑书，每天就玩自己家的电脑，“拆了装，装了拆，平均每天都要拆一遍，让自己没有任何工夫去想喝药的事情”，就这样，在戒药的两个星期里，小陈由一个彻底的电脑盲，变成了一个电脑行家。

　　最后一道难关就是睡眠，每天就算再怎么转移注意力，但是一上床还是会乱想。这个时候就会犯瘾，每次心里就会斗争得非常激烈。“一般我都是让自己困得不行了才上床，有的时候晚上一夜不睡，熬到第二天早上，希望自己能够一沾枕头就睡着，但是还是不行，每次都要花几十分钟，在斗争中迷迷糊糊地进入梦乡”。

　　坚持了两个星期，小陈觉得基本上好了，身体上的依赖感没有了，心理上的瘾也几乎没有了，“两个星期以后，基本上就不想了，就算偶尔有念头也没有以前那么强烈了，能压制下去了”。半年之后，小陈彻底和止咳露说再见。

　　治疗：

　　不愿住院就先尝试自己的方法

　　不建议互推土方 专业治疗法治愈率达90

　　何日辉(广东省第二人民医院成瘾医学科主治医师)

　　每天拼命锻炼，把自己累坏了倒头就睡，就不想止咳露了。或者喝酸奶，不停地喝，一天一箱等方法来治疗这样的病不能说不管用，虽然还是建议孩子们接受专业的心理以及药物治疗，但很多青少年十分敏感，不愿意住医院，所以还是可以让他们先尝试自己的方法。但自己戒的青少年很有可能从一个“坑”里跳入另一个“坑”，即不饮止咳露了，但是以对另一样东西上瘾为转移。“如果觉得自己治的效果不稳定就还是要求医。”

　　不过，我不建议孩子们互相推荐土方子，因为一个治疗方法是不是成功，不是看个案而是要看临床治愈的比例，这才是有科学的说服力的，人和人差异性大，非专业疗法很可能有的人管用，有的人不管用。他表示，哪怕是专业疗法目前治愈率也只是在90左右，不可能达到100。

　　其他成功戒瘾者的土方

　　物品替代法：常喝啤酒配以清热解毒的中药。

　　运动治疗法：有时间就运动，把自己累到一吃完饭回宿舍倒头就睡着了。

　　家人支持法：主要是靠家人、朋友的支持跟信任戒掉。

　　分散注意力法：只要有事干，分散自己的注意力，那么很快过去的。

　　(以上方法未经科学验证，仅供参考。)