美食引诱法

　　尽量将菜切得均匀，以免宝宝进食时挑来捡去。给宝宝做饭应多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，还发挥一点想像力，例如把食物拼成卡通图案，以此刺激宝宝的胃口。

　　户外活动法

　　户外活动能令宝宝放松，同时适当的运动又会促进宝宝体内的新陈代谢，运动休息后不要急着给他(她)吃含糖量高的饮料食品，此时的宝宝通常能够快乐地进餐。

　　补钙小“煮意”

　　补钙的途径和方法很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中(主要是从牛乳和豆制品中)摄取钙是最好的方法。所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。补钙食谱举例如下：

　　雪里蕻炖豆腐

　　原料：雪里蕻100克，豆腐150克，猪油30克，葱、姜、盐适量。

　　制作过程：将雪里蕻洗净切成末；把豆腐切成1.5厘米见方的块，放入锅内烫一下，捞出用凉水浸凉，控净水分；将炒锅置于火上，放入猪油，待油热后，下葱丁、姜末炝锅，随后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以没过豆腐为宜，加入盐，在旺火上烧开后，用微火炖5分钟，待豆腐入味、汤汁不多时即可。

　　雪里蕻炒肉丝

　　原料：雪里蕻125克，去皮肥瘦肉150克，猪油50克，香油10克，酱油、葱、白糖、盐适量，汤少许。

　　制作过程：将雪里蕻洗净，控干，切除疙瘩和叶尖，切成碎块，用开水稍烫，捞出控净水；将肉洗净切成丝；将炒锅置于火上，放入猪油，油热后下肉丝煸炒变色，加入葱末、酱油，放入雪里蕻煸炒几遍，加入盐，放汤少许，开后放白糖，淋香油，翻炒均匀即成。

　　芝士(cheese)让孩子骨骼更强壮

　　芝士是牛奶的“浓缩”，牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，此外，天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。

　　芝士牛奶豆腐

　　材料：芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克，葱和香菜少许。

　　调料：盐、糖、白胡椒、淀粉。

　　做法：

　　(1)将油菜用水焯熟，加入少许调味料，备用。

　　(2)将豆腐切片，用油煎成两面微黄，再加入牛奶和芝士煮沸。

　　(3)当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡。

　　(4)用油菜围边，豆腐倒入盘中央，再撒上香菜和葱末。

　　芝士炒饭

　　材料：洋葱1个、青椒1个、红烧肉和榨菜各50克，米饭3碗，芝士1片。

　　调料：盐、胡椒少许。

　　做法：

　　(1)将油锅烧热，倒入洋葱粒、红烧肉、青椒丝和榨菜丝翻炒，等洋葱变软倒入米饭。

　　(2)等饭快炒好时，加盐和胡椒，最后将切成细丝的芝士倒入锅中，拌匀后食用。