虽说宝宝出牙是一件水到渠成的事，但充足的营养将会给小牙提供更富饶的土壤，所以，为了让宝宝的小牙茁壮成长，小妈还需要给宝宝费心料理出营养均衡的贝齿美味哦！

　　关键词：钙、磷、蛋白质、维生素A、C、D

　　钙：钙是组成牙齿的主要成分，虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品都含有丰富的钙。

　　磷：磷能让小乳牙身体硬朗、坚不可摧。磷在食物中分布很广，可以让宝宝多吃肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜等。

　　蛋白质：蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出也起着重要的作用。在各种动物性食物(如肉类、鱼类、蛋类等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类(尤其黄豆)所含的蛋白质量较多。

　　维生素A：维生素A是维护牙龈组织健康小卫士。鱼肝油制剂、新鲜蔬菜里都能获取到丰富的维生素A.

　　维生素C：牙齿能否有光洁的表面，维生素C可以来帮忙，因为维生素C可以促进形成牙釉质。新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣中含有大量维生素C.

　　D：毫无疑问，缺乏维生素D会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。除了给宝宝补充鱼肝油制剂外，经常带宝宝进行“日光浴”，是给宝宝补充维生素D最经济有效的办法。