奥利弗 ·温德尔 ·霍姆斯说过，教育孩子是在孩子“出生前 300年”就应该开始了。没有人能够计算出我们的教育是从什么时候开始，但如果我们想让孩子拥有一个更好的未来，就要在为人父母之前，学习一些如何照顾自己身心的知识，唯有这样才有可能生出健康的孩子，不会为孩子的未来发愁。

　　一个称职的母亲在孩子出生前，甚至孕育生命前就要保持自己的身体健康。尽管那时候她还见不到自己的孩子，但她对即将出生的生命的健康负有重大的责任。医学专家已经告诉我们，孩子的健康在很大程度上取决于母亲。母亲应该多研究一些营养学，因为她吃的食物是否营养将直接决定孩子是否健康。

　　我的一个女仆詹妮弗身材瘦小，而她的母亲和家人都身材高大，就这个问题我问过她的母亲。她的母亲说，詹妮弗是她第一个孩子，怀孕时妊娠反应很大，呕吐得很厉害，只能吃一点清淡的蔬菜。没有条件看医生，就这样一直坚持到詹妮弗出生。

　　詹妮弗出生时很小，尽管出生后她的母亲也想办法给她补充营养，但由于先天的不足，她一直是同龄孩子中身体最弱的。

　　可见，婴儿的健康在母亲的肚子里就决定了。母亲在怀孕期间注意身体，尽量不要生病，因为生病的母亲很容易把病毒直接传染给胎儿。如果母亲患有高血压，孩子就很有可能患有心脑血管方面的先天性疾病；如果母亲酗酒，孩子出生时就可能带有酒瘾。因此一个负责任的母亲在怀孕前应该学会爱惜自己的身体，远离吸烟、酗酒等不良习惯，同时仔细保护自己，让自己远离疾病，免得殃及胎儿。

　　只有一个好身体还是不够的，要想让孩子健康，母亲在怀孕期还要有平和的心态。

　　母亲在婴儿出生前总是哭泣、烦躁，孩子出生后就有可能脾气暴躁，甚至性格明显不健全。我邻居家的孩子出生后，就一直爱哭，他的哭声甚至能惊动整条街，他就像中了魔咒一样。究其原因是他的父亲在他出生前进了监狱，她的母亲在眼泪和惶恐不安中生下了他。一个母亲应该把微笑和勇气传达给孩子，而不是恐惧和不安。

　　有研究表明，恐惧会干扰大脑和心脏的正常运转，破坏身体各种腺体的工作。母亲的恐惧则可以通过血液直接影响到胎儿。

　　当我得知自己即将有一个孩子的时候，就为自己安排了严格的作息和生活计划。一些会使人过度劳累的长途旅行被取消，代之的是每日傍晚我都会到野外去散步。尽管我很不喜欢暴露在太阳下面，但医生告诉我适当的晒太阳对胎儿有种种好处，我就放弃了美丽的遮阳伞，时不时会接受阳光的沐浴。

　　为了让自己的身体更健康，我坚持每天运动至少 30分钟；为了让自己的心态更平和，我还阅读了许多陶冶心情的书籍，让我的心灵沉浸在长久的宁静和喜悦之中。同时我相信，这时候，肚子里的小小的宝贝也在跟我一起享受着这份宁静和喜悦。