2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。这类食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋，有利于钙溶出)。

　　3.含铁丰富的食物。补充铁可减少铅在人体内蓄积，预防铅中毒所致的贫血。含铁丰富的食物有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素C也能促进铁的吸收。

　　Tips：铅中毒的国际标准

　　Ⅰ、血铅＜0微克/升，相对安全；

　　Ⅱ、血铅100～199微克/升，血红素代谢受影响，神经传导速度下降；

　　Ⅲ、血铅200～499微克/升，铁锌钙代谢受影响；

　　Ⅳ、血铅500～699微克/升，神经系统受影响；

　　Ⅴ、血铅≥700微克/升，可能出现铅性脑病(头痛、惊厥、昏迷等)。

　　对于Ⅱ以下铅中毒宝宝，以环境干预和特殊饮食调衡为主。Ⅱ～Ⅲ需要到医院咨询医生，是否要为宝宝做驱铅。Ⅳ～Ⅴ应在于48小时内复查血铅，并及时到医院检查。

　　注：发达国家儿童血铅＜60微克/升为相对安全，国际血铅诊断标准≥100微克/升为铅中毒。

　　Tips：宝宝血铅过高的表现

　　铅一旦进入道宝宝血液，会随血流到达神经系统、血液系统、心血管系统、免疫系统、内分泌系统及肾脏，使它们先后被累及。

　　免疫系统：免疫力下降，反复感冒，很容易生病。

　　神经系统：总是攻击别人，容易发脾气，爱哭，多动。智力发育落后，反应迟钝，注意力不集中。

　　消化系统：偏食或挑食、肚子疼、总是腹痛腹泻或两者交替发生、异食症(吃一些不能吃的东西)。

　　血液系统：血色素细胞正常型贫血。

　　其他：发育迟缓、身高和体重增长缓慢，牙齿与指甲也会因铅质的沉着而变成黑色。

　　还有很多宝宝血铅检查没有到超标的地步，也没出现异常症状。爸爸妈妈千万不要放松警惕，要知道，铅中毒是一点点积累起来的。因此当发现宝宝的血液里含铅时，应该马上找出可能造成宝宝铅污染的源头，并把它驱逐出宝宝的生活。

　　采编/李谊 专家支持/戴耀华(首都儿科研究所儿童保健研究室主任，世界卫生组织儿童卫生合作中心主任)