现今的小孩比几十年前同年龄的小孩，睡得较少而且体重较重。现在，一项有趣的新研究显示，小孩睡得越少，他们越有可能会体重过重。

　　经常一晚睡不到10小时的孩子，其风险是那些一晚睡觉超过12小时以上小孩的3.5倍。在其他任何已知的因素，包括父母亲肥胖、家庭收入，或是在电视或电脑前面花的时间等因素之外，缺乏睡眠是这项研究中造成体重过重或肥胖的较大风险因素。证据显示，睡眠不足 、失眠的确扮演开始肥胖的一项影响因素。

　　解决肥胖的部分方法可能在于睡眠，这是所有人类活动中最为静态的；对抗小孩肥胖方面，最好的处方是鼓励他们多动而且确保他们获得充足的睡眠。

　　这项研究结果非常一致，但是仍然不具有决定性。比如，人们需要多少睡眠来降低体重过重的风险，或是需要多少睡眠来帮助他们减少体重。