4.合理运动帮早产儿强健骨骼

　　除及早补钙，运动锻炼也能帮助早产儿强壮骨骼。李玲给出以下建议：

　　▲对刚出生的孩子们来说，最好的运动莫过于妈妈的抚触和新生儿游泳。

　　抚触(按摩)，能促进孩子肌肉协调，放松全身，缓解紧张、不安的情绪，有利于生长发育；新生儿游泳时，借助于水的浮力，四肢能完全自由地运动，能锻炼骨骼的灵活性和柔韧性。

　　【教你几招】腹部按摩：用掌心按顺时针方向按摩孩子的腹部；

　　手足按摩：用拇指、食指指腹沿孩子的手(足)掌面依次推向指(趾)端，并提捏各指(趾)尖，活动关节。

　　▲孩子满月后，家长可以帮他进行被动操训练。

　　被动操可以算做抚触的一种，就是让家长帮助孩子运动四肢、活动身体各个主要关节。

　　【教你几招】扩胸运动：让孩子仰卧，大人用双手握住他的双手，把大拇指放在他的掌心里，让他握拳。然后，帮助孩子将两臂交叉于胸前，再打开，如此反复；双腿上举运动：用双手护住孩子的双膝，向上抬动他的双腿；

　　跳跃运动：用双手托住孩子的腋下，让他站在你的腿上，然后有规律地将他举起、放下，仿佛孩子自己在跳跃。

　　▲孩子半岁后，每天做一两次主、被动操。

　　这个时期的孩子，已经有了初步自主活动的能力，比如片刻静坐、翻身等。在家长的适当扶持下，可以让他主动完成一些锻炼四肢肌肉、关节的动作。既能强健四肢、脊柱，也为以后的站立、行走打下良好基础。

　　【教你几招】弯腰运动：让孩子背向大人站立，一只手扶住他的双膝，另一只手扶住他的腹部。然后，让他弯腰前倾，并在他面前放一个他喜欢的玩具，鼓励他继续弯腰朝前拾玩具，再恢复直立姿势；游泳运动：让孩子俯卧，用双手托住他的胸腹部，让其四肢保持悬空，鼓励他活动四肢，做游泳动作；

　　扶走运动：让孩子站立，大人用双手扶住他的腋下或前臂，鼓励他向前迈步走。

　　“等孩子1岁以后逐渐学会了走路，家长更要放手让他多进行自主活动。直到长成了少年儿童乃至成年，还要一直鼓励他多参加跑步、跳远、打篮球等各种体育锻炼。此外，早产的孩子18岁以前，还可以考虑使用骨质疏松治疗仪做治疗，不仅能增加骨密度、骨强度，还能帮助长个子。”张依山说。

　　此外，他还提醒说，不少早产儿可能是在娘胎里就患有某些疾病而导致的早产，单纯补钙、运动还不够，必须先治疗好原发病。

　　采访支持

　　郑州市骨科医院内科副主任医师张依山

　　郑州人民医院儿保科主治医师李玲