中级阶段(60-80分)

　　此阶段减肥状态

　　1) 对自身肥胖有相对客观理性的认识和判断。

　　2) 认识到胖起来不难，减下去却并不容易。

　　3) 有点乐天知命，认为胖就胖点，没有太多恐惧。

　　4) 相信科学减肥，但态度不是很积极。

　　5)有时候也做些快速减肥的白日梦，希望真的有某种减肥产品能“药到瘦来”。

　　面临挑战

　　1) 减肥会有很大的反复。

　　2) 需要定下减肥的目标和步骤。

　　3) 日常饮食需要更科学和严格的控制。

　　4) 对减肥产品的客观认识和把握。

　　5) 如何超越自我。

　　6) 树立起积极应对的态度。

　　“葵花宝典”

　　1) 首先相信自己最终能实现减肥目的，一时的反复是正常的。

　　2) 在健身减肥专家的指导下，制定详细科学的食谱，不盲目相信减肥产品。与节制饮食带来的饥饿感做好战斗准备。

　　3) 根据自己实际情况安排一天的运动，计划要做得有质有量；制定小目标大目标，一步一步来，不贪多不冒险。

　　4) 不急功近利，循序渐进，留下给自己鼓励的机会。

　　5) 根据自己实际情况安排一天的运动，计划要做得有质有量。

　　塑身高手(80分以上)

　　此阶段减肥状态

　　1) 到了游刃有余、收发自如的境界。

　　2)运动已不仅仅是减肥的方法，它已成为健康的生活方式，它也不再枯燥难受，而成为一种不可缺少的享受。

　　3)早已跨越了强制节食的层次，而真正做到了把健康食品视做天下最美的美味，对那些增肥又无益于健康的食品不屑一顾。

　　4)减肥有自己清醒的认识，也有相当自信的方案让自己瘦下来。

　　面临挑战

　　减肥到了这个境界，无论是新妈咪还是平常人面临的挑战都不多了。唯一的挑战就是把这种心境保持下去。

　　“葵花宝典”

　　1)不要轻易打破自己的生活规律，保持原有的习惯。

　　2)一旦体重有反复，不要轻易动摇，相信自己历尽时日总结出来的方法是经得住考验的。

　　3)减肥到了这个程度，体重已不再是目标了，而健康已成为不可多得的附加价值。

　　4)心态平和，头脑清醒，不因为一时“大意失荆州”而怨天尤人。

　　5)这个境界需经过一段时间的探索，即使到达了这个境界出现几个反复也是正常的，不要轻易失去信心。