很多妈咪都会有这样的体验，自从宝贝生下来不久，年纪轻轻的就得了以前认为老人才有的腰痛病。严重的时候疼得腰弯不下不说，睡觉都成问题。可自己还得给宝贝喂奶，再疼也不敢吃药止痛，为了宝贝，只好一天天地强忍着……为什么产后腰痛会找上自己？有什么办法可以不吃西药就能使腰痛减轻一些，乃至治好产后的腰痛呢？

　　产后腰痛2大因由

　　1、身体内部原因在做怪

　　分娩后，盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且在这个时期，骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　2、产后缺乏运动或运动不当

　　产后一段时间，很多新妈咪较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而且坐月子的新妈咪每天都在进补，很容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部的负荷。加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　产后腰痛3大类型

　　淤血留滞型：

　　由于产后恶露排出不畅，淤血阻碍气血流通而引起腰痛。

　　判断法：

　　痛处固定。

　　胀痛或像针刺一样痛，活动后稍缓，或伴随下腹疼痛。

　　舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑。

　　寒湿痹阻型：

　　产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，如果防护不周，寒湿邪气就会乘虚而入，痹阻经脉而引起腰痛。

　　判断法：

　　疼痛比较剧烈，腰像断掉一样疼，而且活动起来很僵硬。

　　风吹和受凉疼痛会加剧，相反保暖和热敷可以减轻痛苦。

　　舌质淡白色、舌面湿润。

　　肾虚血亏型：

　　中医讲“腰为肾之府”，肾的问题首先反应到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关，分娩时竭力必然要损伤肾气，本来肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。

　　判断法：

　　腰痛绵绵不休。

　　腰膝酸软无力，活动后加重。

　　头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻木、心慌气短、失眠多汗。

　　舌质呈淡白色。