小宝宝的到来原本是一件非常开心的事，但是受到各种因素的影响，有些妈妈反而比过去更容易流泪或烦躁。这种无法控制情绪的异常状态，基本都被称为“产后忧郁症”。您在产后是否也有好哭、疲惫、心情低落、易怒等症状呢？赶紧来自我检测一下，尽快解开产后忧郁这个套吧。

　　产后忧郁评估表

　　请您先回答下列21组问题，每组问题都有4种不同程度的答案，每个答案都有相应的得分。在问题回答完毕后，请参看后面的得分表注释。请注意，本表只是针对产后常见状况供自我评估使用，并不代表最终的确切诊断结果。

　　0 我不觉得悲伤。

　　1 我偶尔觉得悲伤。

　　2 我经常感到悲伤，而且无法驱除这种感受。

　　3 悲伤几乎从来没有离开过我，我简直快无法忍受啦。

　　0 我不认为自己正在遭受惩罚。

　　1 我感到自己或许会遭受惩罚。

　　2 我预料自己肯定会遭受惩罚。

　　3 我觉得自己正在遭受惩罚。

　　0 对于将来，我并不感到特别沮丧。

　　1 对于将来，我感到有一点沮丧。

　　2 我觉得将来很困难，基本不抱什么希望。

　　3 我感到将来一点希望都没有，任何事情都不能得到改善。

　　0 我没有对自己丧失信心。

　　1 我对自己感到失望。

　　2 我讨厌自己。

　　3 我恨自己。

　　0 我不觉得自己是个失败者。

　　1 和其他人相比，我觉得自己确实更加失败。

　　2 回顾过去，我所看到的就是一连串的失败。

　　3 作为一个人，我觉得自己是彻底的失败者。

　　0 我不觉得自己比别人更坏。

　　1 我承认自己有弱点或错误，我会认真地批评自己。

　　2 我会因为自己的过错而经常自责。

　　3 我觉得发生的一切坏事都是因我而起。

　　0 和过去相比，我现在从生活中得到的满足一样多。

　　1 现在要从生活中获得喜悦和满足，感觉比较困难。

　　2 我再也不能从生活中获得真正的满足。

　　3 我对身边的一切都感到不满或厌烦。

　　0 我没有自杀的念头。

　　1 我曾经有过自杀的念头，但没有付诸实施。

　　2 我经常想自杀。

　　3 如果有机会，我一定会自杀。

　　0 我并不特别有罪恶感。

　　1 我经常觉得自己犯了罪。

　　2 在绝大部分时间里，我觉得自己真的很可恶。

　　3 我几乎无时无刻不感到罪恶。

　　0 我并不比从前更容易哭。

　　1 我比以前更爱哭。

　　2 现在我时时都在哭。

　　3 我过去很能哭，但如今纵使我想哭，也哭不出来了。

　　0 我和以前一样，不是特别暴躁。

　　1 我比从前更容易激怒或暴躁。

　　2 现在我时时感到暴躁。

　　3 过去经常出现使我暴躁的事情，现在我一点也暴躁不起来了。

　　0 我能像原来一样好好睡觉。

　　1 我不如以前睡得好。

　　2 我比平常早一两个小时醒来，并且难以再次入眠。

　　3 我比平常早好几个小时醒来，而且根本无法再入眠。

　　0 我并未发现对性的兴趣有任何改变。

　　1 我对于性不如以前有兴趣。

　　2 我目前对性比较缺乏兴趣。

　　3 我已经对性完全失去兴趣。