2.镜前检查：

　　站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？接着检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，将双手高举过头，反复再做一次。

　　3.平躺检查：

　　仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小忱头或折叠的毛巾于左肩下，让左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房，作小圈状按摩。此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向(亦可采逆时钟方向，但是方向必须统一)检查至原点，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

　　检查要领

　　1.指法：指头触摸，同时要手指并拢。

　　2.范围：包括锁骨下方、胸骨中线、肋骨下线及腋下，皆为检查范围。最后，用拇指与食指，轻捏乳头，检查有无分泌物。

　　*注：如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，必须尽速就医，做进一步的检查，切勿拖诞以免耽误病情。

　　乳房X光摄影 找出异常更容易

　　妈咪除了平时可做乳房自我检查外，还应定期做 X光摄影检查。不过因为西方女性乳腺组织脂肪特别多，因此在做乳房X光摄影时，硬块较容易发现；东方女性在X光影像中，硬块可能会隐藏在致密的乳腺组织内而误判，所以无法确定的，就要进一步做超声波检查，看看是否有异常。

　　乳房自我检查虽是最方便的方式，但筛检更可准确地察觉异状，早期发现，治疗时也比较不复杂，效果亦较佳，因为肿瘤越大，转移的机率也就越高。关于检查方式与发现时乳房肿瘤大小的比较，列表如下：

　　检查方式 乳主肿瘤大小(发现时)

　　乳房X光摄影 定期 1公分

　　第一次 1.5公分

　　乳房自我检查 定期 2公分

　　从来不做 3.5公分

　　你是乳癌危险群吗？

　　担心自己是下一个罹患乳癌的人？别急别慌，容易得到乳癌的女性，大致上可归成下列四种类型，如果你已有其中的情况，就要马上就医检查，早点理清是否有罹患乳癌的危险！

　　Type1高危险群

　　致癌相对机率大于4倍

　　●一侧乳房得过乳癌

　　●特殊家族史(停经前得过两侧乳癌)