完全没有“坐月子”

　　在美国，生完孩子完全没有坐月子一说。因此，无论是医生还是产妇，都觉得生完孩子，休息几天就足够了。一般来说，产妇在医院里休息2～3天，就由丈夫接回家。美国妈妈的产假一般只有4～7天哦！我在医院住了2天，第三天老公就把我和儿子接回家了。

　　我基本上根本没坐月子，父母不在美国，我和老公要照顾儿子，因此，我也是和美国的产后新妈妈一样。月子里我带儿子出去散步，还去超级市场购物……也别有一番情趣吧！和国内的新妈妈相比真是够潇洒了！

　　儿子出生后12天，美国的医院会要求带孩子去检查，产后42天，产妇去医院做检查。我和儿子检查下来是一切正常，我恢复得也还可以。

　　张悦的月子感言

　　没有传统月子的束缚，我的月子格外潇洒，但是也比较辛苦。儿子生下来后，完全是我和老公亲自照顾的，没有假以他人之手。 觉得自己还挺厉害的，也够坚强，挺佩服自己的。

　　PART 4 新资讯――月子医院坐月子

　　在月子中心或月子医院坐月子如今已经不是什么新鲜事了，在北京、上海、天津、杭州、广州、长沙等地相继出现了专门为产后新妈妈服务的“月子中心”。只要提前预约，产妇生好宝宝出院后，中心就会派专车把产妇和宝宝接到月子中心“坐月子”。

　　月子医院护理项目有哪些？

　　●月子中心每天有妇产科、儿科医师查房，可以及时发现产妇和宝宝疾病隐患，提供医疗保健的咨询。每天上午，护理人员会为产妇量血压，测体温，检查恶露及子宫恢复的情况。

　　●护士还会指导产妇正确的哺乳姿势和方法，协助她们给宝宝换尿布。同时还常和产妇交流沟通，有效避免产妇在坐月子其间的情绪烦躁，有效避免产后抑郁症的发生。

　　● 提供月子期间专业的新生儿护理服务，护士会向新妈妈讲解有关新生儿护理、喂养、早期教育、疾病防治以及产后康复方面的知识。比如孩子什么时候该补钙，什么时候该添加鱼肝油，怎样处理奶后打嗝等，护士随时都会提醒和指导。

　　● 护士还会教产妇练习产后健身操，“月子”30天，每周的健身操是不一样的。剖宫产和顺产的健身操内容也是不一样的，月子中心会为产妇度身定制。

　　月子医院的饮食

　　在这样的“月子中心”里，产妇的饮食也是请营养方面的专家特别制定的。有的月子中心是一日五餐，也有的是一日六餐，其中包括三顿主食，三顿点心。

　　产妇分娩后的食疗，应根据生理变化特点循序渐进，不宜食用大量油腻食品，在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜，食物以偏淡为宜。

　　哺乳期新妈妈的一日饮食

　　哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：

　　● 粮食400～600克

　　● 蛋类200克（4个）

　　● 肉类200～250克

　　● 豆制品50～100克

　　● 牛奶250克

　　● 汤水1000～1500毫升

　　● 蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250g）

　　产妇分娩后的食疗，应根据生理变化的特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品，应遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁的巧克力、麦芽、麦乳精等。   

　　月子中心会根据产妇分娩后生理变化的规律和营养需要的特点，做好产褥期的膳食调配。这一点非常重要，所以月子中心制订了每日食物构成、食物数量、食物热量和营养素含量等全套营养食谱。

　　月子医院的花费

　　由于地区以及月子医院自身的差异，在月子医院坐月子的费用从4，000多元到10,000多元不等。以上海某月子医院为例，月子医院一天的价格是:

　　● 房间费用：150元（配备电话、空调、冰箱、饮水机等，各个医院的配备会有些差异）

　　● 营养费用：80元（三次正餐、三次点心）

　　● 专业服务费用：120元（24小时婴儿护理喂养、医生查房、婴儿房间的消毒等）

　　● 总计：350元/天（25天为一个月子周期，有的医院是30天为一个月子周期）