在生产以后，新妈妈在身体和心理上都发生了很大变化，注意产后保健，可帮助身心更好地恢复。

　　1 保证休息和睡眠：

　　1)孩子睡时妈妈也睡；

　　2)有些新妈妈愿意将宝宝放在自己身边，哺乳更方便，休息也更好；

　　3)有些新妈妈觉得宝宝的声音会增加她们的焦虑感而休息不好，可以在妈妈休息时让其他人带宝宝。

　　4)用一些方法来确保自己能好好休息，如：拔掉电话、减少别人的拜访、短时间散步、摄入营养饮食等。

　　2 保持会阴清洁，进行特殊护理；

　　1)恶露可持续6～8周。在产后前几天里，红色恶露较多，且在喂奶及排便时，恶露常常增多。在产后10天内，恶露减少并且颜色变成淡粉色或铁锈色。在以后的几周内，恶变成淡黄色、白色或黄褐色。

　　2)为减轻疼痛，加快伤口愈合并防止感染，可对会阴部进行特殊护理；

　　●每4～6小时更换一次卫生巾，以保持会阴部舒适。

　　●每次大小便后，用清洗液(最好用医生推荐的消毒液)自会阴向肛门部冲洗清洁会阴部，保持会阴清洁，注意清洗或擦洗方向是由前向是后。

　　●勤换会阴垫及内裤，内裤最好纯棉宽松贴身的。换下的内裤清洗后用消毒液浸泡10分钟。