饮食营养方面，坐月子的妈妈都需要注意些什么？

　　李广隽:产妇最需要的三种物质：一个是蛋白质，一个是铁，一个是钙，含有这些营养素的食品，要多吃一些。还有就是需要强调的，不要吃的东西：浓茶、浓咖啡，冰冷的食物，辛辣的食物，刺激性比较强的食物，忌烟酒。 除此之外，正常的饮食就可以了，平衡营养、全面营养，粗细要搭配、干稀要搭配，荤素要搭配。

　　网友：在母乳喂养期间新妈妈平时的饮食，生活都要注意什么？谢谢您！

　　李广隽:母乳喂养期间，首先说吃，平时吃的没有问题，但是有一个原则，营养要均衡，荤素搭配，干稀搭配。多喝一些汤，比如说鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。辣的东西不要吃，浓茶、浓咖啡不要喝，因为这些可以引起孩子的肚子疼。冰凉的东西不要吃。喝汤的时候，注意不要喝油大的，清淡一些、油少一些的。不要吃过咸的东西，过咸容易引起水肿。如果要给孩子哺乳，不要乱吃药，如果你有其他身体上的不适，一定要遵医嘱吃药，不能吃避孕药来避孕，要采取一些其他的方法来避孕，比如说避孕套之类。避孕药是激素，会通过母乳来影响孩子的健康。