研究表明，每天仅仅步行一小时就能使患乳腺癌的几率降低50%。日本名古屋市立大学跟踪调查了3000名女性在12年间的生活习惯。发表在杂志《癌症流行病学：生物标志和预防》上的结果表明，每天步行至少一小时，并且每周进行一次慢跑、游泳或健身的女性，患癌症的几率会低很多。

　　研究员强调，体重超标或者处于更年期的女性属于高危险人群，她们只能靠锻炼来降低患癌危险。英国癌症研究院的一位发言人说，保持体重正常是降低患癌风险的最好方法之一。因为肥胖人群体内的脂肪组织能够产生更多的荷尔蒙，而包括雌激素和胰岛素在内的一些荷尔蒙如果分泌过多，会提高患癌的风险。