双光能检测仪(EXA)

　　目前检测骨密度的标准方法，被广泛使用，优点为辐射量少、精确度高，可确定有无骨质疏松症，并了解现在的骨质状况。测量后会将骨质状况分为上、中、下三区，绿色区域代表是正常骨质，要遭受严重撞击时才会发生骨折；黄色区域则是警戒区，表示若是从高处摔下来，大一点的力量会导致骨头断裂；如果是介于红色位置，代表骨质已经很差了，可能只是轻微的跌倒，就会造成骨折。

　　超声波检测仪(QUS)

　　此检测方式快速且无侵入性，算是简单的筛检，测量部位为脚踝，常被用于简易的身体检查，一般用于公司或社区体检，但准确性不高。超声波在经过固体、液体、气体时的穿透力皆不同，且传导速度也各异，如果测量的部位刚好有血管或有空洞，就会影响准确度。此外，测量的部位、角度不同都会有误差，仅适合当作初步的晒检工具。

　　骨质疏松症的保健要点LOOK！

　　若已确定自己罹患了骨质疏松症，应加强室内照明、楼梯设置扶手、浴室厨房地上注意止滑与保持干燥等，避免跌倒骨折。另外，患者在改变姿势与动作时，宜注意不要造成腰部的负担，最好双脚交替使用，并尽量不要提取重物或是弯腰。

　　远离骨质疏松 预防胜于治疗

　　老年化的社会来临，现代人罹患骨质疏松的机会大为提高，但是骨质疏松不好诊断，且有骨质疏松的人，有症状的也顶多占全部的1/2到1/3，绝大多数患者都要等到跌倒骨折后，才发现自己有此问题，所以最重要的观念应为预防而非治疗。以下几点防治守则供妈咪们参考，把握这些重点，不用担心骨质疏松找上自己！

　　Point 1 趁早存骨本

　　建议妈咪们应从年轻开始，及早累积“骨本”。20岁以前，吃进多少钙质就会吸收多少，骨质在20岁时会达顶峰，20至40岁时骨质会维持平稳并开始轻微下滑，这阶段宜尽量保持骨本，但是40岁以后钙质通常只会减少不会增加，所能做的只有减少其流失的速度，故应多摄取维生素D，以增加血液中的钙浓度，若没有适度补充，钙质可能会从肾脏或尿液中排掉，无法被人体吸收。

　　Point 2 规律的运动

　　每周至少维持3～4次，每次1小时的运动量，并适度晒太阳。适度运动可增加骨头血液流量，有利于钙质的吸收。

　　Point 3 戒除不良习惯

　　少喝咖啡或是在喝时加入脱脂奶粉以增加钙量，且要避免长期酗酒、抽烟及熬夜。

　　Point 4 均衡的饮食

　　多摄取高钙食物，并补充钙片。