枸杞子粥

　　原料：枸杞子20克，山萸肉12克，粳米60克。

　　制法：将山萸肉、枸杞子、粳米加适量水，小火慢慢熬成粥。

　　营养：内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A原、维生素B1、维生素B2、尼克酸。

　　功能：益气养血，生精下乳，益养五脏。既可促进母体康复，亦能下乳催奶。

　　地瓜小火粥

　　原料：小米50克，地瓜30克，红糖适量。

　　制法：将地瓜去皮切成小块，并用小米一起放入锅中，加适量水，小火慢慢熬成粥。食用时加红糖。

　　功效：产后虚损而致乏力倦怠、食欲不振、乳汁少者皆可食用。

　　党参当归猪腰汤

　　原料：党参30克，当归15克，猪肾两个，调味作料。

　　制法：先将猪腰切开洗净，然后切成细丁置锅内，放水两碗，煮至一碗半时放入党参、当归同煎数分钟，调味。饮汤吃猪腰。

　　功效：有益气、养血、润肠胃、泽皮肤、补肾的功效，对血虚心悸、气虚自汗、贫血等症有功效。

　　当归羊肉羹

　　原料：羊肉600克，当归、黄芪、生姜片、党参各30克，味精、精盐各适量。

　　制法：(1)将羊肉撕去筋膜，洗净，切成小块，放入沸水锅里烫一下，捞起，待用。(2)把黄芪、党参、当归、姜片洗净后，装入干净的沙布袋里，待用。(3)将炒锅刷洗净，放入羊肉块、纱布药袋、料酒及水适量，用文火炖4小时，取出药袋，加入味精、精盐调味，即可食用。

　　功效：补气，补血，强身。适用于妇女产后体虚、营养不良、多汗肢冷、贫血低热等症。