阵痛的“规律性”

　　阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。

　　1.不仅会感到肚子疼痛

　　产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。

　　2.肌肉紧张会使肌肉变得非常紧

　　随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。

　　记录阵痛的时间间隔

　　开始阵痛 00分00秒

　　再次阵痛 10分00秒

　　停止阵痛 00分40秒

　　推测下次阵痛

　　从开始收缩到下次开始收缩的时间要平静地去对待，保持冷静，想想接下来自己还需要做些什么，该如何应对。

　　非初次生产的产妇，阵痛时间间隔比初次分娩的人要短，因此，非初次分娩的妈妈们突然阵痛的时间间隔在5～7分钟的时候就应该联系医院了。

　　阵痛由弱到强的过程

　　每个人阵痛时候的感觉都不同，所以要尽量地掌握自己的情况，阵痛的间隔应该是不规则的。很多人在感到阵痛之后 ，慌慌张张地去了医院，但是到了医院阵痛就消失了，这种情况发生的很多，不要灰心丧气，认为在白忙活，完全可以当做一次产前的演习。

　　很多产妇在产前会有紧张的感觉，从而引起生理上的不适，如果您在产前与许多有生产经验的妈妈们交流，会知道产前大多数人都会有以下的感觉。

　　便秘

　　和平时一样的生活但是内心的感觉却很不一样，会有“怎么今天还没有反应”，在如厕的时候会感觉到腹胀，从而引起便秘。

　　脚跟疼痛

　　一旦出现轻微的产前阵痛，请您马上洗澡，冲淋浴。随着阵痛的加剧，不仅仅会感到肚子疼，脚跟也被压迫着很疼。很多产妇产前是坐着被送到医院的。

　　有明显的疼痛不一定就是要生了越是阵痛，越是感觉到自己要支撑不住了，其实很多情况下这是一种心理作用，很多人是在预产期之后才产下胎儿，所以一定要沉得住气。

　　没有食欲，身体疲倦

　　因为阵痛，没有心情再去想别的事情，所有注意力都集中在疼痛上了，总是感觉自己马上就要生了，全身疲倦不想进食。