内衣：内衣对于乳房的保护作用是很重要的，尤其是在孕期和哺乳期间。好的内衣应是纯棉质地的，大小合适，既可很好地包容、支托乳房，又不会有紧绷感。如果你的乳房体积变化很快，建议使用带弹性底托的内衣。它可帮助你很好地支托乳房，防止其内的肌肉纤维由于长时间、过度的抻拉而导致永久性的下垂，那可是我们各位妈妈最不愿意看到的结果。但如果一时买不到合适的内衣，也可先选择稍大号码的，这样不会由于内衣太紧而阻碍胸部及乳房的血液循环，进而影响乳腺的发育。

　　另外，如果发现内衣紧贴乳头的衬布上有许多细绒毛时，要先用剃毛器将其清理干净后再穿，否则，这些细绒毛就有可能阻塞乳头，造成将来乳汁分泌不畅。

　　乳头矫正：有些妈妈的乳头先天条件不太好，比如乳头短小、凹陷等，这些都对未来的哺乳不利。但并不是说有这些不足的妈妈就无法进行母乳喂养，我们可以从孕期开始努力去矫正，一样可以成功哺乳。因此，千万不要信心不足。如果你的乳头有上述情况，可在孕期实施适当的牵拉乳头运动。就是用手指捏住乳头向外提拉，也可选择一些大品牌的乳头牵拉产品，每天坚持做，一段时间后，会使乳头的坚挺度提升，改善其短小、凹陷的情况。

　　另外，也可用粗糙的毛巾每天磨擦乳头，以加强其坚韧度，如此可降低未来哺乳时乳头皲裂的几率。在每次提拉和磨擦后，可抹一些优质的护肤油在乳头上，起到更好的保护作用。还要特别提醒大家，以上活动一定要安排在怀孕满37周，也就是胎宝宝足月以后再进行，否则，会因过度刺激乳头而引起子宫收缩，进而引发早产的危险。尤其是在怀孕期间子宫比较敏感的妈妈，更要注意这一点。

　　哺乳进行时

　　宝宝出生了，在孕期备受呵护的乳房此时终于有了用武之地。然而，此时的乳房却更易受伤，更需要妈妈们去小心对待了。

　　在宝宝刚刚出生的前几天，乳房会胀得很硬，像两块大石头，甚至还会非常疼痛！此时的你要经受继分娩之后的又一道难关。所以，首先在饮食上千万不要急于进补，一些油腻的肉汤、鸡汤等先不要喝。否则，会进一步加重胀奶的痛苦。取而代之的是一些清淡适当的饮食，如粥、素汤面等，待奶下来之后，再吃那些进补性的汤汁即可。

　　每次哺乳前，应先洗净双手，哺乳后将一些乳汁涂在乳头上，可有效防止乳头皲裂。

　　另外，预防乳腺炎可是哺乳期间的头等大事。不然，不单会影响宝宝吃奶，妈妈自己也要承受很大的痛苦。所以，在哺乳期间，一旦发现乳房内有硬块，就要及时将其揉通，避免乳汁於积而导致乳腺炎的发生。

　　此时可先将热毛巾敷在乳房上，并保持20—30分钟，待皮肤微红、微热后，用一手的大鱼际按在乳房上部，另一手的小鱼际按在乳房下面，呈螺旋状向乳头方向按摩，之后两手位置交换。如此反复进行，直到将整个乳房揉软，硬块消失为止。然后还应及时将乳房中的乳汁吸出，保持乳腺管的通畅。

　　好了，开始你的关爱乳房行动吧！相信大家一定能在实现母乳喂养的同时，又能收获一份意外的美丽。