越来越多的年轻父母意采用母乳来喂养自己的婴儿。然而，很多新妈妈都有可能碰到一个同样的问题。因为缺乏乳房保健意识和正确的开奶方法，而不能给宝宝珍贵的母乳。

　　大家都知道，母乳中所含丰富的免疫物质既能保持婴儿免受各种病邪的侵袭，又能增强婴儿抗病能力。再加上哺乳时母婴间皮肤的频繁接触、感情的交流、母亲的爱抚与照顾都有益于孩子的心理和社会适应性的健全。虽然医学专家在不断地给人们灌输“99%的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝”，但记者随意调查了身边的十几位新妈妈，称自己奶水不足的却占到大约一半以上。

　　另外的一半妈妈存在着种种担扰，如怕乳汁不够婴儿的需要，或者感到乳汁分泌似乎在日益减少，对是否能坚持4～6个月母乳喂养更是缺乏信心。因此都采用“母乳＋奶粉”的混合喂养方式。

　　为什么会有这么多的新妈妈奶水不足？难道真的是现代年轻的妈妈们由于心理压力大，不正确地佩戴文胸，或是过分拒绝脂肪导致营养不良等原因造成？温州东方女子医院围产保健科副主任医师赵晓玲介绍，通常情况下，妈妈们不会出现“奶水不足”的问题，关键是要注意产后的饮食，心情舒畅，精神愉快和采取正确的喂养方式。此外，市中医院乳腺专科副主任医师孙云还认为，妈妈们乳汁是否畅顺，和肝气有关。肝气畅通，乳汁才能正常分泌。

　　温州女子医院赵晓玲主任介绍，首先，新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，每顿饭都要有汤喝，多吃新鲜蔬菜水果。吃得“好”不是所谓的大补，主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效；其次，妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。

　　由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多；此外，乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定关系。

　　无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。只有这种正确的吸吮动作才能起到使乳汁越吸越多的目的。