案例三 老公的体贴最重要！

　　小琪妈，26 岁；小琪，4 个月

　　我也是生了宝宝后，变得敏感和忧郁。婆婆是乡下人，旧思想，说什么生完孩子只要吃黄糖拌饭，不用吃其它；一个月不准我洗头冲凉，我哭她就说我很娇气，还说以前农村女人生四五个不见像我这样哭的。我很多事情和她沟通不到一块去，她也有很多事情看我不顺眼，弄得我月子里不知道哭过多少次，人家说婆媳战争自古难免，一向自认为通情达理的我难道也要陷入这种痛苦中，而且这种痛苦从坐月就开始了……

　　还好老公比较不错，下班回来就主动包揽家务，每天都会买很多菜回来保证我这头“奶牛”的营养，我抱宝宝抱得很累时他会及时的接过去帮我抱抱。回到卧室里还安慰我，问我有没什么不舒服，想吃些什么，我就将自己对婆婆一些做法的不满说出来，老公听后开导我，让我别同老人家计较，还说生了这么可爱的儿子应该多点开心才是……

　　总之，老公会在点点滴滴的事情中，将他的爱意和关心传达给我，这无疑给了初为人母的我巨大的温暖和勇气，也大大驱散了婆婆带给我的不快。笑容逐渐回到我脸上，我原以为自己会因这些繁琐的事情痛不欲生，但在老公的呵护下，再加上婆婆不喜欢城市生活回了乡下，我的心情也好起来。现在回过头来想想，如果没有老公的支持和体贴，那段日子自己真会撑不过来，所以新手妈妈遇到问题时要多同老公沟通，如问题涉及到婆婆要心平气和跟老公沟通，经常跟老公埋怨，吵闹太多，再好的老公也会烦的，他表现得很好就要多多赞扬他，让他再接再厉！

　　专家点评： 其实，丈夫是影响妻子情绪的关键因素，所以应多体谅妻子在产褥早期由于生理和心理上的改变而出现的情绪异常，尽量避免在一些小事上与其争吵，同时还要多关心妻子的身体或病痛状况，在婴儿哺育上也要多用些心。如妻子同婆婆意见分歧，丈夫更是要做好“中间人”，缓解紧张气氛。营造一个和睦、温馨的家庭气氛，对预防产后抑郁是非常重要的。

　　产后抑郁自测题

　　产后，新手妈妈如发现有：心情沉重忧郁、对任何事都缺乏兴趣两种状况，请接着自测以下8 个项目，以2 周左右的情绪作为自测参考，严重时请务必寻求医院或专家协助。

　　1．晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。

　　2．食欲不振，日渐消瘦。

　　3．容易感伤落泪或时常放声大哭。

　　4．心烦气躁，坐立难安。

　　5．对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。

　　6．犹豫不决，即使是小事都无法下决断。

　　7．时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。

　　8．缺乏自信，觉得自己是个没用的人。

　　其实，很多新妈都经历过产后的情绪波动，只是在程度上各不相同。您可以根据以上自测表进行自测分析，如符合5 项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助，这对于您、以及您全家的幸福都至关重要。