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　　经验妈咪：严婷，女，28岁，酒店人力资源部主管

　　房子装修一年后，我才怀孕的。我以为这样就避开了室内污染，没想到，就在怀孕头3个月，对门开始装修。那时是北京风沙较大的春天，我不上班，没有地方可去，去楼下散步吧，因为怀孕的生理变化，一会儿想呕吐，一会儿想小便，特别不方便。

　　后来和邻居协商，他们集中打电钻的时候，我就躲出去。但偶尔总会有一个大的声音突然传出，我只好在肚子上捂好几层被子，自己也带上耳机。我很担心孩子的听力、心脏发育受影响。

　　那时候，除了尽量躲避，我惟一能做的是让自己心平气和，并对儿子说：希望你有回避所有不好的东西的能力。幸好儿子够坚强，他很健康。

　　详细补充：

　　1.注意防滑，尤其在浴室和厨房里，要注意别摔跤。

　　2.怀孕和生育后容易便秘，孕产妇抵抗力很低，家人要体贴，帮助保持马桶的清洁卫生。男士用完马桶后，把坐垫放好，免得孕妇弯腰。

　　3.尽量不要接触噪音、电源和微波炉等电磁辐射较强的东西。

　　4.家里要保持空气流通和阳光照射，熏醋可以给空气消毒。

　　行

　　经验妈咪：柯纯，女，30岁，杂志社编辑

　　怀孕期间，我的外出率并不比平常低，书上说孕妇要有适当的运动，对胎儿的健康、对自己以后生产的顺利都很必要。同时我很注意选择活动场所，以前，和朋友聚会随便去哪里我都赞成，怀孕后我会选择户外。初夏季节我会在公园呆一整天，氧气、阳光、散步、运动都有了。累了，就在长椅上休息。

　　因为经常外出，多数时候，我会坐公共汽车，但我会选择人少的、车况好的新型公共汽车。如果不巧赶上交通高峰，我就打车。等车的时候，我会离车道远一点，尽量少呼吸废气。

　　人多的地方我尽量不去，实在要去，我很注意保护自己的肚子。尤其是在怀孕初期，孩子还没有长稳，别人也看不出的时候，我的双手会像环抱一棵大树那样，保护我的肚子，不让任何冲撞靠近。有必要的时候，我还会说“小心，小心，别撞我的孩子”。

　　详细补充：

　　1.装束要有孕妇特征，提醒他人注意，避免不必要的伤害。

　　2.尽量选择年长的女性服务人员，例如女司机、女营业员等，她们容易体贴你的需要。

　　3.遇见病人，尽快离开。很多药品都是孕妇忌用的，千万要让自己远离传染。

　　4.外出，事先关注天气预报，带一件备用的衣服。