平时不论工作需要或在家做家事，都要小心保护手腕，过度使用手腕，可能导致夜里发生手掌麻痛或是手腕疼痛。当出现警讯时，必须即刻就诊，以免延误治疗时机。

　　一般人误以为腕管综合征和妈妈手是一种病。专家表示，事实上两者发生的机理虽很类似，但是在症状表现上有些不同，腕管综合征的临床表现主要是手掌麻痛，而妈妈手则是在手腕部分产生疼痛感。

　　两者的痛点不一，其治疗方式也有稍微差异，且手腕管综合征一旦出现，若是延误了治疗时机，日后就不容易根治。

　　本文将分别介绍腕管综合征与妈妈手两者的高危险人群、症状及治疗方式等，让女性能够更多的认识自己身体的异常状况。

　　1.腕管综合征

　　腕管综合征的高发人群以女性居多，它是正中神经经过腕管时受到压迫。因为腕管内压力增加而引起麻、痛症状，特点是麻痛点发生于从拇指到中指一半的位置，严重者夜晚睡眠会痛醒，而甩甩手就会稍微改善。

　　高危险人群

　　腕管综合征，其发生机理与妈妈手大致相同，但主要发于在手腕过度使用者，如职业包水饺剁馅者，手腕可能就会过度使用。此外，还有一些高危险人群，如糖尿病患者、孕妇(因为怀孕引起血液循环变慢，容易水肿，致使腕管压力增加造成)、淋巴肿、红斑性狼疮、风湿性关节炎患者。

　　此外，女性生产完后，腕管综合征的症状就会消失，所以孕妇不必担忧。

　　治疗方式

　　腕管综合征因为神经受到压迫，所以可能产生两种情部，一是手腕腕管的空间变小，再有就是手腕腕管的压力变大。所以要治疗时，就必须从这两方面去解决，不论是空间变小或是压力变大，通常手腕的肌腱炎是最容易解决的。

　　因为在手腕腕管里，除了骨头、神经之外，肌腱占大部分。而这里面的肌腱是属于控制手腕手指的屈肌，女性常因做家事或工作所需导致这些肌腱发炎。可能的治疗方式有下列几种：

　　1. 口服消炎止痛药，但怀孕及授乳期不建议使用。

　　2. 副木支架的使用。

　　3. 物理治疗可以缓解腕管压力，如局部镭射、超声波治疗肌腱炎。

　　4. 类固醇局部注射。使用时必须十分小心，因为类固醇不能直接打在神经上，它会造成神经永久性的坏死。所以在局部注射类固醇时，要避开神经。以超声波导引进行类固醇局部注射，是一项新的技术。

　　预防方法

　　腕管综合征比较难以预防，但可尽量避免过度使用手腕力量，另外也可做手腕部分的肌力训练，让手腕关节比较有力、稳固，不容易因为重量或是压力拉伤肌腱韧带。

　　手腕肌力训练：

　　1. 在手腕下方垫上毛巾，手握拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

　　2. 大拇指在上握成拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

　　超声波治疗：医师为患者施以超声波治疗肌腱炎。

　　局部镭射治疗时，患者不能直视镭射光，会伤害视觉神经。医师也会佩戴护目眼镜。

　　对于电脑族女性而言，手腕部分要有支撑点，过低或过高的手腕姿势，都会让手腕压力增加，不妨加上软垫，保持正确的姿势可使压力降至最低。

　　避免手痛的那只手活动，可使用另一只手，利用水龙头拧毛巾或抹布。