◎静脉曲张

　　下肢抽筋、沉重、水肿，在孕期，腿部要经受严峻的考验。孕妈咪由于体内荷尔蒙的改变，胎儿和增大的子宫对血管的压迫以及孕期体重增长过多等因素，都会使骨盆腔静脉和下腔静脉受到压迫，使下肢血液回流变慢，造成静脉压升高。尤其到孕后期，由于腹部压力增大，静脉回流受阻，就容易产生下肢静脉曲张。

　　应对招数：

　　* 为减少腿部用力，可以将两腿岔开，上身保持挺直，骨盆略微前倾。

　　* 每天坚持做几节体操，对身体放松，预防静脉曲张极为有效。平躺在地上，双腿伸直。朝一边转动脚腕，然后再反方向转动，连续做几分钟。

　　* 尽量避免长时间坐或者站着，因为这会造成静脉血管堵塞。

　　温馨提示： 如果你的小腿很肿，很疼，要看医生，检查一下是不是血栓。幸运的是这种情况很少见。而且，如果在产后6个月仍然有静脉曲张现象，就要进行治疗了。

　　◎腰腹部疼痛

　　在孕期，韧带会稍微拉长，关节连接不完全，身体会感觉疼痛。随着胎儿的重量逐渐增加，你的腰部也越来越弯曲，这样的姿势会让你感到腹股沟、阴阜部疼痛，当然还有腰疼。

　　应对招数： 到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便逐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。

　　* 最重要的是保持良好的姿势，纠正腰部的弯曲，避免肚子过分朝前倾。如果疼痛一直持续，你需要好好休息。 * 避免长时间乘车和穿高跟鞋。

　　* 床垫不要太软，沙发要能顶住腰的下部，弯腰时要弯曲膝盖，不要身体直接向前弯曲……这些都是在孕期中应该注意的事项。

　　温馨提示： 如果一直腰疼，为什么不试试按摩？专业按摩师可以让你的疼痛减轻很多。

　　◎痔疮和便秘

　　有30的孕妈咪会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平增加，使肠道的肌肉松弛，肠蠕动减慢造成的。尤其在孕后期，这种现象更加严重。 此外，痔疮也是导致便秘的重要原因之一。由于孕期荷尔蒙的改变干扰了血液循环，使得直肠和肛门的血管更容易扩张，从而形成了疼痛的赘生物。

　　应对招数：

　　* 预防便秘，合适的食物行之有效：除了早上空腹喝一大杯凉开水外，还要多食水果、蔬菜等富含纤维素的食品，因为这些食品有助于胃肠蠕动。

　　* 对于痔疮，可以采取局部治疗，也可以口服适合孕妇的药物。不过，我们也完全可以每天坚持做一些运动，以避免痔疮发作。

　　温馨提示： 为了避免痔疮，一旦发现肠蠕动变缓时，就需要着手治疗。

　　◎喘不过气来

　　孕期出现气短是很正常的现象。由于子宫的增大，体重的增加以及横膈膜不那么有力都会妨碍呼吸的顺利进行，所以，从孕中期开始你的呼吸能力就明显地降低。

　　应对招数：

　　* 每天花几分钟做一套非常简单的练习：盘腿坐下，腰部挺直，吸气，腹部鼓起，双臂在空中伸开。呼气，放下双臂，慢慢收腹。

　　温馨提示： 出现呼吸困难，你需要告诉妇产科医生，因为缺铁性贫血也是引起气短的原因之一。