*做好紧急应变准备

　　为了以防万一，这次我还事先上网，搜集了当地医院的资料。同时，孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。

　　*维持营养摄取

　　你在休假，宝宝的成长可没暂停，别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外，饮食习惯较难坚持，因此在大啖当地美食之外，别忘了携带：

　　1.足够剂量的维生素。

　　2.一小袋妈妈奶粉，以防旅途中找不到鲜奶。

　　3.一小包黑芝麻，洒在白米饭中；一罐小麦胚芽，随时添加在白面包上。

　　4.皮包里随身携带高能量小点心，如苏打饼、干果类，但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。

　　5.别喝生水、避免生冷食物，以防吃坏肚子。如果不确定当地的饮水是否方便，记得带个温水瓶。

　　*注意身体状况

　　1.穿着绝对舒适的鞋子。为预防静脉曲张，可带一双弹性袜。

　　2.避免太劳累，千万不要轻忽身体上的任何不适，一有状况，赶快休息或就医。

　　3.注意保暖，切忌感冒。

　　名医咨询室：孕妇旅行要谨慎

　　孕妇需要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询，若有以下健康问题，不可成行。

　　曾有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不

　　全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、

　　Rh血型阴性者或怀孕早期有严重的妊娠反应。

　　有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动

　　症，某些需长期服药的慢性病，以及某些严重的过敏性疾病，病情未能控制者。

　　怀孕所伴随的合并症，如尿蛋白、糖尿病、子痫症、高血压。