害怕分娩时阴道撕裂

　　应对：你可以学习如何进行会阴按摩，这种方法能够温柔地延展阴道和直肠间的组织，减少撕裂的危险。此外，孕妈咪还可以通过在生产时控制发力，频繁改变姿势来降低阴道撕裂的风险。

　　害怕胎儿出生缺陷

　　应对：一定要记住：尽管有些宝贝出生时会发生问题，比如脐带缠绕等，但绝大多数都会顺利出世；同样，婴儿出生缺陷也很罕见，超过97%的婴生出生时都是健康的。

　　尤其是最近，随着DNA检测水平的日益科学化，我们开始有能力对听力障碍、脑部麻痹、低能儿、肌肉萎缩等因为遗传基因而导致的畸形儿做出辨别。

　　助产师教你如何对抗恐惧：

　　1. 远离那些可怕的故事：别看电视上那些过于夸张的婴儿生产节目，请你的朋友不要讲那些负面的消息和故事给你听。抱着“船到桥头自然直”的想法，无需把分娩当做一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题。

　　2. 寻找事实：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，在怀孕期间，建议孕妈咪多看一些关于分娩的指导书籍，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　3. 正视情绪问题：如果你有抑郁症历史，焦虑症历史，或者有受虐待经历，尤其是性虐待经历，一定要尽早寻求专业人士的帮助。

　　4. 学习放松：禅修、深呼吸、瑜伽、沐浴、慢步，或者是有指导的想象训练都可以帮助你放松。

　　5. 寻找支持：花一些时间与那些能够支持你的人待一起，告诉他们你的感觉和心情。这些人的回馈，能够让你感觉自己很强壮，更加自信。

　　听听来自助产师的话吧

　　1 “如果你能及时将你的恐惧告诉我们这些专业医生和护士，我们就能够一起制定出一份‘游戏’计划，会让你感到分娩和生产是一个愉快的游戏过程。”

　　2 “几乎所有的剖腹产孕妈咪都会在事后告诉我们手术比她想象中快得多，容易得多，也绝对没有那么疼。当然了，不要为了分娩时候不疼就选择剖腹产，毕竟剖腹产也有它自己的问题：你会在生产后感觉到疼痛。”

　　3 “在经历过现在的无痛分娩后，几乎所有的新妈咪都会跟我们说：‘假如我早知道会这么容易，我根本不会担心它。’”（文/玛丽医院）