第二天晚上，又到了全家人一起吃饭的时间。妈妈在锡万面前摆了一碗凉粉。已经不知道是第几个月了，锡万的晚饭都是一碗凉粉，因为凉粉的热量少， 吃了不会变胖。

　　白白的凉粉，什么味道也没有。锡万边吃边想：

　　“连吃饭都不能随心所欲，我真是个不幸的小孩。不过，如果可以因此而瘦一点，倒也是值得的！这样，同学就不会再叫我‘肥肥’了。但每当我肚子饿的时候，就会觉得自己好可怜，这种一点味道都没有的东西要吃到什么时候呢？”

　　锡万努力忍耐着，虽然连吃饭都不能随心所欲，但只要一想到这样做可以瘦一点，他就会继续忍耐下去。

　　这时，爸爸说话了：

　　“锡万啊！如果你真的想吃东西的话，就吃吧！像爸爸这样胖胖的也不是什么坏事嘛！”

　　“不要，我要忍耐。”

　　但奇怪的是，锡万虽然没有再胖，却也没有瘦下来。

　　相反，他总是没有力气，而且常常会觉得自己很不幸。有时候还会趁妈妈或妹妹不注意的时候，偷偷地跑去开冰箱的门，拿冰箱里的东西吃。

　　放暑假了，锡万跟着妈妈到医院看医生。

　　“请问医生，这孩子在家吃得并不多，我们一大早还把他叫起来，让他去跑步，但是却一点都没有瘦下来，这是怎么回事？”

　　锡万妈妈把她为了让锡万减肥所做的事情一五一十地说给医生听。医生听完锡万妈妈的话，对锡万说：

　　“锡万！每天运动烦不烦啊？”

　　“烦死了！”

　　“你喜欢妈妈为你设计的减肥食谱吗？”

　　“一点都不喜欢！”

　　锡万非常诚实地回答医生的每一个问题。接着，医生对锡万说：

　　“锡万啊！从今天开始，一天一定要选一餐，随心所欲地吃自己喜欢的东西，知道吗？还有，一定要以愉快的心情来吃东西，让自己在幸福的气氛中进食，然后，我们再减肥。”

　　“这样做真的可以减肥吗？”

　　听了医生的话后，锡万再次充满了活力。

　　之后的每一天，锡万一定挑一餐，吃自己喜欢的东西，而且是一口一口细嚼慢咽。

　　吃饭的时候，跟家人聊聊天，吃得津津有味。早上和晚上开开心心地做一做运动。

　　一个月过后，锡万称体重，瘦了三公斤。

　　“啊！我瘦了，我瘦了！”

　　锡万对一点一点减少的体重感到非常神奇，他梦想着有一天摘掉自己讨厌的绰号，充实地度过每一天。

　　朴信植老师的爱心提示

　　人的心理是非常奇妙的。

　　日本的富士本教授最近提出了一个非常有趣的理论：在愉快的气氛下与自己喜欢的人一起享用美餐，可以达到减肥的效果。

　　这个理论并不是鼓励我们多吃东西，而是告诉我们，不要为了减肥强迫自己吃不喜欢的食物，或是做不喜欢的运动。因为一旦这样，我们的大脑有一侧会发出“放弃吧！不要做了”的信息，而另一侧则发出“我要继续减肥”的信息。这两种不一样的信息会互相冲突，导致我们的大脑处于疲劳的状态，使得脑中调节食欲的系统无法正常运作。因此，不论你再怎么节食，做再多的运动，都是没有用的。

　　总而言之，千万不要强迫自己节食、强迫自己做不喜欢做的事，因为这样反而会适得其反。而肥胖的孩子要做的就是为自己的身体创造条件，让身体自行调节食欲。