★养成良好的卫生习惯

　　流感病毒无所不在，养成良好的卫生习惯，可预防接触到流感病毒，爸爸妈妈可得从现在起加强孩子的生活教育啰：

　　1.在流行季节里，减少带孩子出入如电影院等拥挤、密闭的空间，最好改至户外活动。

　　2.小朋友如果身体不舒服，建议先在家休息，避免将疾病传染给他人或被传染。

　　3.教导孩子打喷嚏或咳嗽须掩住口鼻，用过的卫生纸应丢弃于垃圾箱内，接着洗手彻底消毒。

　　4.尽量不要用手触摸鼻子、眼睛、嘴巴，以免疾病互相沾染而传播。

　　提升免疫力的中药材

　　根据现代研究，举凡关于补益或是具固本培元作用的中药，大多有增强免疫功能的功效。中医妇儿科主治医生&儿童过敏风湿专科医生詹金淦表示，中药材中的人参、党参、白术、茯苓、桑寄生、灵芝、苡米仁、猪苓、仙灵脾、鹿茸等，都有增强丁细胞功能的作用。而肉桂、仙茅、菟丝子、山药、黄精等，皆有增强B细胞的功能，提高免疫球蛋白的作用。另外像是元参、天冬、麦冬、北沙参等，能延长抗体的存在时间。

　　平时若希望能促进淋巴细胞活化的作用，建议可多吃木耳、地黄 、阿胶、蒲公英、地丁、柴胡、五味子、枸杞子、女贞子、桑枝、白芍等中药材。此外，白花蛇舌草、鱼腥草、穿心莲、金银花、鸡血藤、草河车、蒲公英、山豆根等，具有提高吞噬细胞的功能；而甜瓜中分离出的胡萝卜素B、E等，亦有提高细胞免疫的作用。

　　增强免疫力的中药茶饮

　　时序进入冬季，流行性病毒感染盛行，而抵抗力较差的婴幼儿，容易成为被病毒侵入的高危险群。家长们如果希望平时就能帮助孩子增强免疫力，不妨试试中药补气药材，来提升孩子的免疫功能。一般常见的补气中药如人参、黄耆、茯苓、灵芝等，均有良好的效用。不过该如何搭配药材以及是否有简易的烹调方式，正是家长所关心的部分。

　　詹金淦表示，在尚未感染流行性感冒前，建议饮用玉屏风散合解表清热解毒汤，以提升幼儿免疫力。当然，需在中医生的体质辨识及处方下服用，以适度增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　饮用时间每日一剂，连服五天。

　　玉屏风散合解表清热解毒汤

　　药方：北耆5钱、炒白术7钱、防风2钱。组成比例以北耆加防风与白术等量效果最佳。如果是寒性体质，可加入人参3钱；热性体质则加西洋参3钱、姜3片、枣3枚煎服。

　　功效：流感以风邪夹病毒为特征，风为百病之长，用玉屏挡风，可预防流行性感冒。如

　　欲提升正气，可再加补气药材，如西洋参。