偶尔出现的乳房疼痛、月经前的腹部胀痛、时断时续的关节刺痛……各种各样的疼痛随着岁月的侵蚀出现在女人的身上，困扰着工作和生活。

　　疼痛是身体遭受伤害和患病时产生的保护性反应，面对这些不时发生的身体疼痛症状，你应该怎样正确对待才能最好地维护健康？让我们一起来解开这些身体的疼痛之谜，并找到克制病痛复发的有效方法。

　　1.疼痛部位 乳房

　　症状：隐隐作痛的不舒服感觉总是存在于整个乳房内，说不出具体的位置。这种状态或许是周期性的，每个月定时出现，尤其在经期到来前，也有是无规律的。

　　破译：乳房疼痛是非常普遍的症状，大概每10个女性中就有7人会受到这种困扰。大多数40到50岁的女性都会出现非周期性的疼痛，并且疼痛大多只出现在乳房一侧。女性乳房疼痛的原因很多，可能是因为胸罩不合适、体内荷尔蒙水平改变导致；但80%的女性出现乳房疼痛实际上是因为患上了乳腺病和乳房囊肿；真正的乳腺癌则很少通过疼痛表现，而多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生而确诊的。

　　应对：对于周期性的乳房疼痛，尤其是月经前的乳房疼痛，可以适当服用止痛药缓解，医学研究也发现补充一些镁也能有效缓解这种疼痛症状。如果不是周期性的乳房疼痛，或者疼痛症状不明显，但触摸乳房有肿块出现，就应当到医院做检查，让医生来定夺。

　　2.疼痛部位 背部

　　症状：后背下部感觉疼痛、僵硬和肌肉痉挛，并且会扩展到臀部和大腿周围。疼痛感不会随运动量的增减而变强变弱。

　　破译：如果没有背部负荷过大，背部疼痛大多与站立、弯腰时间过久有关，尤其在女性月经期间，过多的站立弯腰和体态不正、缺少休息都可能出现背下部疼痛，这种疼痛症状在女性中很普遍，几乎每5个人中有4个女性都会或多或少地遇到这样的问题。

　　应对：如果是月经期间，应该多躺多坐，尽量减少站立和弯腰的时间，也不要吃冷食用冷水，依照中医的理论，经期身体过多接触冷水，也会引起后背下部疼痛。如果不是属于经期疼痛，则不要过多躺卧，这样虽然能够暂时缓减疼痛，但往往会因此延误治疗；可以服用一些止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法和整骨疗法。

　　3.疼痛部位 头

　　症状：呈辐射状的微弱疼痛感包围头部，并且有一种莫可名状的紧张感控制头部。

　　破译：紧张性疼痛的病根在于神经过于紧张焦虑所致，这种压力能让颈部和头皮肌肉收缩，引发头痛。压力、焦虑和保持一个头部动作过久，甚至有睡觉时磨牙习惯的人，都很容易引起紧张性头痛。

　　应对：严重时可以适量服用止痛药。当然关键还在于放松心情给自己减压，同时调整坐姿，包括在办公时间、看书时间和开车时的姿势，避免颈部肌肉过分疲劳而引发头痛。